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新妈妈在生育宝宝后除了照顾好宝宝的一切事物,还要对自己的身体进行调理,做好产后恢复工作。因此产后的饮食营养的添加就尤为重要,其实妈妈们不用非要去购买昂贵的保健品,日常生活中的食物就有着非常好的疗效,也可避免二次加工中添加剂对身体造成的伤害,更好的保证母婴的健康。
红糖
营养特点:含铁量高,给产妇补血。
营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。
专家提醒:一般饮用不能超过1天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
鸡蛋
营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。
营养作用:有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
新妈妈产后如何恢复产后恢复项目盘点
女人生完孩子后一定要做好产后恢复工作,同时还要及时到医院做保健,预防产后后遗症问题,做到及时发现尽早治疗,避免给正常生活产生影响。产后恢复项目有哪些呢?我们一起来看看。产后恢复项目1.伤口恢复新妈妈产后首先要注意的是分娩的手术切口或撕裂伤口问题。分娩后要注意伤口的护理,一旦发现伤口有红肿、疼痛或者不
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产后新妈妈的子宫恢复是产后恢复头等大事
经过漫漫的十月怀胎,子宫变为原来的数十倍大,在复原的过程中,会有疼痛、疾病不断来袭,若因子宫收缩不良而导致的产后出血是产褥期最危险的事,所以产后的子宫恢复对新妈妈来说是头等大事。想让子宫平安健康吗?究竟怎样做才能恢复到原来的“娇小玲珑”呢?
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