日常居家减肥都有哪些常见好方法如何减肥

许多女性为了保持完美的身材四处打探，研究减肥的方法。通常采用节食的方式来控制体重的增长，如果不当其实会适得其反，现在就为大家推荐几个新颖独创的方法，让您在减肥的过程中同时享受轻松愉快的心情。

吐司减肥方法

每餐定量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这种减肥方法就是用单一食物来减肥的方法。专家建议您可以搭配牛奶及蔬菜等一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。

吹气球减肥

你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。想不到这种小方法也行。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。

消化饼减肥小方法

基本上三块消化饼是100大卡，专家建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖。

喝醋减肥

其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为味道难闻，会令人觉得不舒服。所以不建议喝米醋，还有不要倒太多的醋。

婴儿食品减肥方法

婴儿食品也可以减肥。其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在吃起来很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。

稀饭减肥

这是很不错的，这种方法不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感，你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。

蛋白质减肥

蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

没想到吧，通过以上介绍我们可以不用再想尽脑汁的去研究各种各样的减� �方式了，花钱去减肥，节食来减肥，通通远离这些，学会了以上办法足不出户，在家也能轻轻快快甩掉大肥肉。