年底聚餐多,最好别点什么菜?
到了年底,难免一顿接着一顿的饭局。如此连续作战,想要保持饮食营养不乱,确实需要点饮食智慧。营养医师给大家支了几招怎么吃菜?把餐桌上的菜品分成三类,采用不同的夹取策略:第一类,吃一口都嫌
早上早餐几点最好,早餐吃什么最好
一、早餐也有最佳时间1.早餐7:00。清晨,太阳慢慢升起,身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物:谷类食物,如面条等;动物性食物,如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维
午餐吃什么最有营养,上班族午餐吃什么菜好
对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。中学生营养午餐食谱推荐中学生营养午餐食谱一(一)茭白肉丝--素什锦主菜:鲜肉.茭白.圆椒。在中午吃什么减肥的问题上,木瓜也是我们不错的选择。
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