宝宝补钙吃什么好,食补不可少

　　宝宝补钙吃什么好?在我们的生活中缺钙的情况是比较的多的，尤其是宝宝是缺钙的高发的群体，宝宝缺钙会导致一些并发症的出现，严重的情况会影响宝宝的生长发育，因此对于宝宝缺钙的问题，家长要注意。对于严重的缺钙可通过药物进行治疗，同时要注意日常的饮食，那么宝宝补钙吃什么好?

　　1、牛奶：牛奶是不错的补钙的食物，不仅含钙丰富，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等，并且牛奶中的钙也是比较的容易消化和吸收的，因此对于小儿补钙可选择牛奶，此外优酸奶、奶酪、奶片等其他奶类制品，都是良好的钙来源。但要注意的是一岁以下的宝宝最好避免喝牛奶，以避免引起过敏的情况。

　　2、海带和虾皮，海带和虾皮是高钙海产品，每天适量的吃点，可以达到补钙的效果。一般海带与肉类同煮，或是用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的很好的选择。但对于海制品过敏的小儿要慎重选择这种方法。

　　3、豆制品，大豆是高蛋白食物，同时含钙量也是比较的高的，小儿可通过喝豆浆，或是吃豆腐的方式来补充钙。需要注意的是若是自己研磨的豆浆要反复煮开7、8次，才能喝，以避免豆浆不能熟透，而发生中毒的情况。此外要注意豆腐以及其他豆制品不宜与菠菜一同食用。

　　4、动物骨头，动物骨头里80%以上都是钙，但不容易吸收，大家可以在制作成食物时可以事先敲碎它，并加入适量的醋后用文火慢煮。这样钙可以更多的溶于水里，有助于钙的吸收。

　　5、蔬菜，小白菜、油菜、茴香、芫荽等蔬菜中含钙量也是比较的高的，可以做给孩子吃。

　　宝宝补钙吃什么好?宝宝的生长速度比较快，对钙的需求量明显的增加，很容易导致缺钙的情况，因此家长要注意对小儿进行补钙，以上是对于宝宝补钙吃什么好的问题的有关的介绍，希望对大家有帮助。宝宝缺钙主要是通过食补的方法来补，这是最安全的补钙的方法。