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白骨精”的
塑身方法
女人已经26岁,应该归属于哪一个群落?从
心理角度而言,永远都是20岁该是多么美好的事情;从生理角度而言,4年是很短的时间,奔Ⅲ是不争的事实。以“胖乖胖乖”所向披靡江湖多年,终于还是在男友的一句“亲爱的,你最近好像又胖了。”彻底崩溃,第一次,我感觉到了
肥胖的危机。160cm的。形应该有一个什么样的身材才算绝妙的搭配?网上有着五花八门的
减肥方法,门派繁多,经过反复研究与大量的资料阅读后,我为自己制定了一套“
魔鬼塑身计划”,发誓将
瘦身进行到底。
制定了
减肥计划,选择了一款网上热捧的祖传
中药减肥茶。减肥战斗正式开始!!!~~~~
PART1、严格
控制饮食。基于我的身体条件,完全可以接受
饮食减肥。
PART2,具体如下:
周一至周三:为3天
苹果餐时间,每日除
苹果之外什么都不吃,
水照常喝,目标是3天掉肉2。5~3公斤。
周四:
早餐为白水煮蛋1个、无糖
豆浆1杯;
午餐以清淡为宗旨,所以吃
皮蛋瘦肉粥1碗,素菜1碟;
晚餐水果1个。
周五:早餐为白水煮蛋1个、无
糖豆浆1杯;午餐为精
瘦肉(猪、羊、鱼、
牛肉可轮流吃)2两、
蔬菜管饱,
米饭1两;
下午茶为水果1个;晚餐为
酸奶1杯。
周六至周日:早餐为白水煮蛋1个、无糖
豆浆1杯;午餐为清淡的
皮蛋瘦肉粥1碗;因为是周末,所以要坚决**一切无益于减肥的食物,能少吃就少吃,能不吃就一定要斩钉截
铁地予以拒绝。
另外每日下班后以每小时5~6公里的速度步行回家,注意计算好
红绿灯时间,尽量不要在途中有停驻;回家爬
楼梯要2阶一跨大步前进;看
电视的时候尽量能坐着就绝不歪着,能站着就绝不靠着。
PART3,每天饭前喝一杯清谐茶,有效的控制
热量吸收,加速减肥效果。(其实如果不是想快速的瘦下来,我也不会那么大胆的使用减肥茶,
关键清谐茶也是我在一本知名的杂志上看到的说是古代
美女保养的必备良方,决心试试,没想到效果很好,在饮食控制减肥很慢的时候用上的,明显减的速度快得多。)
PART4、每日钱包只带10元零钞,故意忘带
银行卡,绕着
食店走。
PART5、除上述之外,还要接受很多有意与无意的
美食视觉刺激。
瘦身计划实行2天后,我对别人吃东西时所发出的声音反应异常灵敏,经常在心中叹息:我都好久没有正经吃过饭了。我为自己买来
电子秤,前所未有的
体能训练还是让体称上的
指针向右迈一小步,然后再迈一小步……
“
地狱”的日子过了20天,我的身材已经发生了很大变化。称上显示暴瘦了15斤,这天下午茶的时间,与办公室里女孩都很哈的大帅哥擦肩而过,
第六感告诉我,帅哥的眼神在我身上扫描了360度。MSN上,同事帅哥传来一句话:JJ,瘦了啊。我大喜,也更坚定了将地地狱塑身进行到底的信心:一定要在
新年公司年会时彻底变成一个骨感美女。
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“白骨精”的塑身方法女人已经26岁,应该归属于哪一个群落?从心理角度而言,永远都是20岁该是多么美好的事情;从生理角度而言,4年是很短的时间,奔Ⅲ是不争的事实。以“胖乖胖乖”所向披靡江湖多年,终于还是在男友的一句“亲
春季瘦成白骨精才好晒肉,春季快速瘦身的7大秘诀
奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥,还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
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所以喝粥并不会导致肥胖。但是晚上只喝粥不吃其他东西的话,就不是减肥的一种明智做法。在饥饿状态下,人们更加想吃高脂、高糖的食物。
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