紫菜排骨汤——好吃有营养促进骨骼生长
BY：Gytha 2024-08-16 11:10:30 163 ℃
紫菜大家都吃过的，不是很陌生，其实紫菜和海苔是一种植物，只是他们的加工方法不一样，所以叫法也不一样。紫菜一般做菜或者是做汤的用途比较多，有丰富的钙质，具有促进骨骼生长的作用，下面介绍紫菜排骨汤的做法。
紫菜排骨汤
材料
做法
1、紫菜用水泡开，洗净、沥干。
3、排骨斩小块，清水入锅、放入姜片、料酒少许。水滚开，捞出排骨备用。
4、热锅倒油，油热入姜、葱白爆香。
5、锅里留有一些底油，放入排骨翻炒，然后放入一些生抽，然后把紫菜倒进去，翻炒一下就可以了。
6、把炒好的一锅放入砂锅或者是高压锅里面，三十分钟以后放入胡萝卜，用高压锅的时候注意气散了以后才能开锅的哦。
7、过十分钟以后放入芹菜末，按照自己的口味放入盐和味精，出锅之前倒入葱油搅拌均匀。
紫菜排骨汤富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显着降低进血清胆固醇的总含量。常吃这样的食物对于保持健康有很大的帮助，可以有提高机体抵抗力和免疫的作用，同时紫菜还有抗肿瘤的作用哦，对于癌细胞有抑制的作用，比如说乳腺癌啊，或者是脑肿瘤等都有防治的功效。
关于紫菜排骨汤的具体的做法，上面小编已经给大家具体介绍了菜肴的烹饪方法和它的有利营养了，不知道大家对这些常识有没有了解呢?常吃紫菜可以补充钙质和铁质，可以有缓解贫血和促进骨骼生长的作用，同时还可以有抗癌的功效哦。
紫菜排骨汤——好吃有营养促进骨骼生长
紫菜一般做菜或者是做汤的用途比较多，有丰富的钙质，具有促进骨骼生长的作用，下面介绍紫菜排骨汤的做法。紫菜排骨汤材料紫菜，排骨，胡萝卜，葱，姜，芹菜做法1、紫菜用水泡开，洗净、沥干。紫菜排骨汤富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。常吃紫菜可以补充钙质和铁质，可以有缓解贫血和促进骨骼生长的作用，同时还可以有抗癌的功效哦。
白菜猪骨汤——增强食欲促进骨骼生长
猪骨就是我们经常吃的猪大骨，一般煲汤比较多，而且里面的蛋白质和胶原蛋白是比较丰富的呢，可以有补虚养血的作用，还可以强壮体质，猪骨的煲汤做法有很多，今天推荐给大家的是白菜猪骨汤，是一种可以促进生长发育提高智力的食谱，来看看吧。2将猪骨放入沸水中煮5分钟，去油腻及血污，捞出，洗净。大白菜搭配猪骨可润肠排毒、增强食欲、促进骨骼生长、强筋健骨。白菜可以补充丰富的纤维素，可以有利尿通便的作用，对于补气血强身健体有好处，而且还有排毒的作用哦，和猪骨一起吃，可以补充蛋白质和钙质，提高骨质的生长发育。
苋菜豆腐汤——补钙促进骨骼生长
苋菜含有丰富的钙质、铁质和蛋白质，钙质被人体吸收以后能够促进牙齿和骨骼的生长，铁能提高细胞携带氧气的能力，它的蛋白质比牛奶都要高的哦，而且还很容易吸收了利用，关于铁质也是比较丰富的，所以说它是一种可以补充钙质和铁质的食材类型，对于身体健康是有好处的呢。苋菜的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，是不是觉得有很不可思议的感觉呢，促进骨骼生长补铁易吸收，我们要懂得发现和创新，这样才能满足我们对于营养的需求的哦，一起来试试吧。
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