小米龙眼肉粥——补血养心安神益智
BY：Kersen 2024-11-05 06:19:36 290 ℃
龙眼就是我们经常吃的桂圆了，桂圆营养价值高，可以有缓解气血虚弱的作用，而且还可以缓解失眠，对于滋补气血来说是不错的选择，龙眼肉做粥也是不错的选择，来看看小米龙眼肉粥的做法，可以补血养心。
主料：小米
辅料：桂圆30克、赤砂糖20克
烹饪方法
1.将小米与桂圆肉同煮成粥;
2.待粥熟，调入红糖。
健康提示
补血养心，安神益智。适用于心脾虚损、血不足、失眠健忘、惊悸等症。
有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。
食谱营养
小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中营养均衡，具有健脾养胃之功效。
桂圆：桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜
赤砂糖：妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒.
食物相克
小米：小米忌与杏仁同食。
关于小米龙眼肉粥的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。可以看出的是这样的粥品的好处还是比较多的，补血养心安神益智缓解失眠，而且还是很不错的养生保健的粥品，具有滋润调理气血的作用。
养心安神喝哪些汤,养心安神补血汤谱推荐
一、老中医推荐的7款失眠食疗偏方1、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。2、三味安眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均
猪心安神粥——养心补血安神除烦
猪心你知道吧，是猪的心脏的部位，而且营养物质是很丰富的呢，它可以有促进食欲的作用，还可以有养心安神的效果，今天介绍的这道猪心安神粥是不错的选择，可以有缓解烦躁的作用，还可以促进代谢，对于提高体质有好处，来看看猪心安神粥的做法吧。功效与作用猪心含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，具有营养血液，养心安神的作用。
猪心大枣汤：补血，养心，安神
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