o型腿怎么矫正,可尝试自我矫正法

　　有的人是o型腿，o型腿的朋友小腿部痊能看到有明显的弯曲弧线。这样的话无论穿短裙还是紧身裤都不太好看。被o型腿困扰的朋友可以在日常生活中采取一些方法来矫正o型腿。接下来就给大家介绍一下o型腿的矫正方法。

　　o型腿的自检方法：

　　首先要在镜子前面自然站好，看看你的膝盖是不是能靠拢。如果能自然靠拢的话，那么并不是o型腿。用力夹紧膝盖才能并拢的朋友，是中轻度的o型腿。如果即使膝盖用力夹紧也没有办法靠拢的话，那就是重度o型腿了。

　　o型腿的矫正方法：

　　1、调整走路姿势

　　有些人走路的时候是外八字，这样的话膝关节就会由于受力的原因而在站立时无法并拢，从而变成o型腿。所以大家走路的时候，重心一定要放在腿的内侧。脚尖应该稍微向外然后朝正前方伸出。

　　2、经常做夹紧动作

　　大家在看电视，坐公交车，或者在办公室里有空闲时间时，都可以伸直双腿做用力夹紧膝盖的动作。最好每次做十五分钟左右。这种方法不仅有矫正o型腿的作用，还具有瘦腿的功效。

　　3、缠绷带矫正法

　　如果o型腿比较明显的话，可以用运动加缠绷带的方法来矫正o型腿。需要准备一个有弹性的橡皮带将双腿缠绕住，从而帮助双腿夹紧。绑橡皮带时要注意不要绑得太紧了。绑好以后要站起来，这时一定要把身体挺直，需要站立十五分钟。

　　4、手术疗法治o型腿

　　重度o型腿的朋友如果觉得影响美观的话，可以进行手术疗法。但是手术后的注意事项很多，手术以后两年内不能进行剧烈运动。

　　如果o型腿没有影响到大家的健康，那就先试试自我矫正疗法。尤其是错误的走路姿势一定要调整。刚开始调整走路姿势的时候大家可能觉得很不习惯，只要坚持练习一段时间走起来就自然了。用绷带矫正法的时候，如果觉得疼痛的话可以绑得松一些，或者在腿上垫一块毛巾。