想要预防男人早泄_个人卫生很重要

一、男人早泄个人卫生很重要

　　第一，在日常生活中，男性朋友患上包皮过长与包茎：男性朋友都知道过长包皮长期包裹龟头，无法露在外面，引起龟头海绵体极少与外界衣裤接触、摩擦而显得十分敏感，性生活过程中就容易出现提早射精的情况；

　　第二、如果个人不太注意卫生，将很容易被泌尿感染：在日常生活中男性朋友如果患有包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎等症状的话，性生活过程中会出现性交刺痛、肿痛等不适感，衍生尽快结束性生活的心理，进而出现提早射精的情况。

　　第三、在日常生活中，好多男性朋友到成年的时候，由于没有性生活的条件，做手淫太多导致早泄：大家知道手淫是导致早泄的主要因素。长期手淫由于害怕被人发现 而产生提早射精的心理，久而久之就养成了早泄的习惯；另外，手淫过度可能损伤阴茎海绵体而导致早泄的发生，甚至出现阳痿的现象。

　　据近年的研究发现，除焦虑、紧张等心理因素造成外，早泄的发生大部分是大脑性感觉与性器官敏感所致，比如包皮过长、长期过度手淫，这是形成早泄的重要原因;当生殖泌尿系统出现炎症时，容易导致性反应的提早结束;此外，体质虚弱、疲劳、休息不足或患有糖尿病等也能造成早泄。

　　许多有能力控制射精的男子，由于性交频率过低，正常性欲望得不到合理的宣泄而造成过度的“积欲”，加之朝思暮想的伴侣团圆之时的缠绵氛围烘托，彼此的性兴奋和激情得到异常的刺激和煽动，往往也会出现夫妻的性器官刚一接触就射精的情况。

　　日常生活中一定要改掉自己不好的生活习惯，一定要注意讲究个人的卫生，特别是在夫妻之间的房事方面，一旦不注意个人的卫生的讲究就很容易出现泌尿系统感染，甚至也会影响到夫妻之间的性生活。

二、预防盆腔炎个人卫生是关键

　　个人卫生是关键

　　加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。

　　饮水降温排毒

　　盆腔炎容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。

　　多吃清淡的食物

　　饮食应清淡食物为主。多食有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

　　经期避免性生活

　　月经期忌房事，以免感染。月经垫要注意清洁卫生，最好用消毒卫生纸。

　　女性日常生活中要特别注意以下几个方面，做好盆腔炎的预防工作。

　　1.经期抵抗力下降须严防

　　勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜过度劳累。充分休息，如果此时拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。

　　2.平时注意个人清洁卫生

　　保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，一般不必洗阴道内，也不必用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗晾晒，避免将致病菌传染他人。

　　3.体育锻炼不能少

　　参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼，比如骑自行车上下班，坐公交车的提前两站下车步行到单位或家，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做扭腰压腿。

　　4.没有备孕计划需坚持使用避孕套

　　据调查，坚持使用避孕套的女性，盆腔炎的发生率显着低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。因此，避孕套不仅是避孕的好方式，而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

　　5.饮食清淡，也要有营养

　　平日饮食应以清淡为主。多吃有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激� ��的食物。

三、经期不注意卫生容易导致外阴瘙痒

　　女性经期外阴瘙痒多因不注意经期卫生有关，如使用的卫生用品不干爽，没有定时换卫生巾，穿紧身裤，长期不清洗外阴等，都可引起月经期间外阴瘙痒。

　　一、对付月经期间外阴瘙痒最好的办法是保持身体清洁、干燥，比如使用干爽网面、透气性好的卫生巾，常清洗外阴，避免瘙痒肆虐、细菌滋生，引发炎症。

　　二、出现外阴瘙痒还应注意不能穿紧身衣裤，因为经期封闭得越紧，体味越不容易散发，长久聚积，怪味越来越大，且长久的密封状态还会造成外阴瘙痒。

　　三、另外，在月经期，不宜吃高脂肪、高能量的食物，代之以清淡食物—如水果、蔬菜、豆类食品、植物蛋白，让身体清爽起来，淡化身体内原有的月经的味道，有助于减轻瘙痒症状。

　　外阴瘙痒怎么护理

　　一、病因治疗：消除引起瘙痒的局部或全身性因素，如滴虫，霉菌感染或糖尿病、阴道炎等。 这样的病理性导致的外阴瘙痒，要及时去医院就诊。

　　二、一般治疗：注意经期卫生，保持外阴清洁干燥，切忌搔抓。不要用热水洗烫，忌用肥皂。有感染时可用高锰酸钾溶液坐浴，但严禁局部擦洗。衣着特别是内裤要宽适透气。忌酒及辛辣或过敏食物。

　　三、对症下药：内服药和外用药，根据自身的情况来决定用药的方法。

四、女性内裤卫生三大注意

　　1、内裤要用流动的清水冲洗，要手洗，还要有专门的清洁皂。

　　不少女性为了方便省力，而且觉得洗衣机洗的干净，喜欢把内裤放到洗衣机里清洗，但这种观点是错误的。洗衣机清洗内裤，不仅洗得并不干净，还会把洗衣机内的细菌带到内裤上。用手洗是最佳方法，手洗能增加摩擦密度，有助于局部清洗，能将内裤洗得更加干净。

　　2、内裤选用碱性不要太强的清洁剂来清洗。

　　众所周知，女人的私处是一个弱酸环境，所以，清洁用品通常都是碱性的。但是，要选择碱性不要太强、清洁能力比较好的清洁剂，如肥皂或者有杀菌消毒能力的肥皂。同时，最好尽量准备一个专用的清洁器皿。

　　3、内裤必须每天换洗，睡觉时最好换上干净、卫生的新内裤。

　　由于女人内裤上每天都有上万细菌和粪便，因此，内裤的清洗必须勤快，每天进行洗涤。同时，不要让内裤过夜，不然会让大量细菌的滋生，不仅更难清洗干净，还可能伤害私处健康。

　　除此之外，你可能会发现，有时候内裤洗完晾干后会变形、发硬，这是因为将内裤直接暴晒与阳光之下。正确做法应是：将内裤在通风的地方晾干，然后再在太阳下消毒。