肾虚问题是中国人关注度很高的健康问题,但人们对肾虚的知识了解得并不多,误区却很多。到底什么是肾虚?如何判断是否有肾虚问题?这是大家应该知道的肾虚常识。
肾是人体正气的根源。正气充足,人体才有足够的能力清除疾病。
要想知道自己是否肾虚,可从以下几个方面看——
知道肾虚有哪些类型
—
畏寒怕冷为主要特征。肾
阳虚,会表现出腰部和
膝关节酸软或
疼痛,而且发冷,
怕冷四肢发凉,下肢尤其严重,面色白而没有光泽或黑而晦暗,
神疲乏力,
精神萎靡,
头晕目眩;
小便清长,
夜尿增多,排尿
无力,尿后余沥不尽,或尿少浮肿;或者
肚子胀,容易
拉肚子,拉的
大便稀而且有不消化的食物,有的人表现为每天黎明时
拉肚子;或
性欲减退,男子
阳痿早泄,
遗精滑精;女子
宫寒不孕,
带下清稀量多。
——
上火为主要特征。我们将
肾阴虚的人称为“燥热一族”,他们在肾虚的同时有热的征象。肾
阴虚体质的人,会出现腰部或膝关节酸软疼痛,
头晕目眩、
耳鸣耳聋、
失眠多梦、形体
消瘦;两手心、
脚心和心口
发热,身体像潮
水一样一阵一阵的发热,夜里睡觉时出汗(
盗汗),面红颧赤,
口干咽燥,大便干结,小便短少色黄;男子
阳强易举(
阴茎容易勃起),
遗精早泄;女子
月经量少,甚至
闭经,或
月经淋漓不尽等表现。
——这类人同时具备
阴虚和
气虚的表现。阴虚就是在肾虚的同时有热的征象,比如手心脚心发热、心口发热烦躁、
口燥咽干、小便短黄、
大便干燥、舌体瘦小、
舌质红、舌
苔少等
。气虚的表现如
疲乏无力、少气懒言、
自汗(不睡觉的时候不活动而出汗)、小便无力或尿后余沥不尽、活动汗出加重等。
留意一下身体的异常
—无缘无故地感觉
口咸,应考虑肾虚的可能。
中医里面咸味和肾的关系是最密切的,有咸味入肾的说法。
肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有
咽干口燥、
头昏耳鸣、
腰膝酸软、
五心烦热、
失眠多梦等症状。
善恐—
—无缘无故地出现
恐惧的感觉,应考虑肾虚的可能。恐属肾有两方面的意思,一方面是说恐能伤肾,比如我们通常说的“吓得尿了裤子”,就是恐伤肾的表现。另一方面是说
恐惧是肾虚的表现,如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉,往往说明有肾虚的问题。
畏寒—
—怕冷,应考虑肾虚的可能。畏寒怕冷是
阳虚的表现,阳虚的根源是
肾阳虚,所以畏寒的根源在肾。
——
哈欠连连,经久不止,应考虑肾虚的可能。
打哈欠是生活里经常遇到的生理现象,一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时都会发作,这些时候打哈欠属
于正常生理现象,不必担心。但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,应引起足够重视。
——
喷嚏频频,经久不止,应考虑肾虚的可能。
肾气虚引起的
打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不止,同时伴有
疲乏无力、
腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以
过敏性鼻炎患者为多。
唾液异常—
—无论唾液多还是少,都应考虑肾虚的可能。正常情况下,口中的唾液适中,让人既不觉得口中干燥,也不觉得口
水过多,如果肾阴虚,肾中的
阴液分泌不足,唾液就会变少;如果肾阳虚,肾中的阴液分泌过多,唾液就会变多。所以,无论是唾液过多,还是唾液过少,都说明可能有肾虚的问题。
面色黧黑
——面色发黑且晦暗无光,应考虑肾虚的可能。中医将红、青、黄、白、黑五色与
五行相配,黑色属水。黑色属肾,黑色的事物也大多与肾有关。
耳轮焦黑
——耳轮颜色发黑且晦暗无光,应考虑肾虚的可能。耳为“肾之外窍”,由
肾气所主,所以耳轮发黑并且晦暗无光泽时也提示了肾虚。
—凡是
牙齿松动,都应考虑肾虚的可能。肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才
。而齿为骨之余,骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以,肾与牙齿有着密切关系,肾虚则骨失所养,牙齿就会不坚固,出现牙齿松动的问题。
对着镜子看看自己的舌头
对普通读者来说,如何通过舌诊辅助诊断自己是否有肾虚问题以及是哪种类型的肾虚呢?
(1)舌体比正常舌体瘦小,舌质呈绛红色,比正常舌质红,舌面无苔,是肾阴虚的表现。
(2)舌面上有多少不等、深浅不一、形态各异的裂纹,是为肾阴虚的表现。
(3)舌面没有舌苔,光洁如镜,是肾阴虚损严重的表现。
(4)舌质红,舌苔边发黑且干燥,甚至干裂,或者生芒刺,是热邪极盛、肾阴枯竭的表现,属于危重症候。
(5)舌体比正常舌胖大,舌质娇嫩,比正常舌淡,舌边有齿印,舌苔白,是肾阳虚的表现。
(6)舌质淡,舌苔黑而滑润,是肾阳虚衰的表现,属于危重症候。
总而言之,从我们日常的表现中就可以大概判断出是否有肾虚,细心的人还可以判断出是哪一种类型的肾虚以及肾虚的严重程度,这样就能够及时地了解自己的身体情况,必要时及时就医或调整作息时间与生活习惯。
打哈欠是肾虚?公布身体发出的肾虚信号
肾虚问题是中国人关注度很高的健康问题,但人们对肾虚的知识了解得并不多,误区却很多。到底什么是肾虚?如何判断是否有肾虚问题?这是大家应该知道的肾虚常识。肾是人体正气的根源。正气充足,人体才有足够的能力清除疾病。要想知道自己是否肾虚,可从以下几
男人频繁打哈欠,或是肾虚藏身后早泄
很多男人即使睡觉睡得再好,也经常容易在白天频频打哈欠,或者口里老是无缘无故地发咸。还有的人即便是在暖气房里还是感觉全身发冷的症状。那么,男人为什么会有这些奇怪的感觉呢?此时一定要注意肾虚是否发生在自己身上。那么,男人肾虚有哪些症状呢?下面就
哈欠连连警惕肾虚,肾虚误区知多少
若是你生活中有哈欠连连的现象,其实这不仅是你精力不足的表现,更说明肾中精气不足,导致精神和形体得不到充足的濡养,这个时候你最该做的就是补肾了。肾虚常见的病因主要有以下几点:先天不足;情志失调、喜怒无常、情绪过激;房劳过度虚;久病伤肾。除纠正
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打哈欠
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