羽衣甘蓝的营养成分你知道吗
BY：Antonia 2024-07-17 19:28:52 177 ℃
羽衣甘蓝大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型哦，而且具有丰富的维生素和矿物质，可以润肠通便，还可以有促进新陈代谢的作用和效果的呢，你知道羽衣甘蓝的营养成分吗，来看看相关的一些介绍和内容吧。
被广泛认为的健康食品-羽衣甘蓝富含强效抗癌特性的植物营养素这种宝贵的资源, 如2-吲哚-甲烷(DIM)和萝卜硫素(sulforaphane)已经被证实对前列腺癌，乳腺癌，宫颈癌，结肠癌，卵巢癌有好处，这是凭借其对肿瘤细胞生长的抑制和对癌细胞的细胞毒作用来实现的。
新鲜的羽衣甘蓝富含维生素C。每100克能提供推荐日摄取量的59%。维生素C是一种强大的天然抗氧化剂，能提供对自由基损伤和流感样病毒感染的保护。羽衣甘蓝含有的维生素C的含量是比较高的，而且还可以有很好的抗氧化清除自由基的作用和效果的呢。
羽衣甘蓝也是维生素A (每100克含推荐日摄取量的222% )和黄酮类多酚抗氧化剂(如叶黄素，胡萝卜素，玉米黄素，隐黄素等)的一个很好来源。科学发现这些化合物具有抗氧化性能。维生素A对于保持黏膜和皮肤的健康是必需的，对视力也是必不可少的。多吃羽衣甘蓝可以有保护视力的作用，对于抗氧化有一定的效果和作用的哦、
羽衣甘蓝的营养成分你知道了吧，这样的食物的营养价值是丰富的，所以我们要利用起来，维护自己的健康。羽衣甘蓝的维生素的含量比较高，可以抗病毒，还可以有清除自由基的作用，这样可以补充丰富的营养素，维持健康。
羽衣甘蓝的营养成分你知道吗
新鲜的羽衣甘蓝富含维生素C。多吃羽衣甘蓝可以有保护视力的作用，对于抗氧化有一定的效果和作用的哦、羽衣甘蓝的营养成分你知道了吧，这样的食物的营养价值是丰富的，所以我们要利用起来，维护自己的健康。
羽衣甘蓝的营养成分和适用人群
经常吃羽衣甘蓝可以有清热解毒的作用，适合经常容易上火啊或者是食欲不振的人群食用。羽衣甘蓝的营养成分是非常丰富的，所以我们在生活中经常食用一些羽衣甘蓝也是可以起到非常不错的补充营养的作用哦，当然了，羽衣甘蓝的适用人群也是比较广泛的，并且在夏季经常食用羽衣甘蓝可以起到清热消暑的作用哦。
甘蓝主要价值_甘蓝挑选方法
甘蓝主要价值甘蓝观赏羽衣甘蓝在华东地带为冬季花坛的重要物种，观赏期长，叶色鲜艳。在公园、街头、花坛常见用羽衣甘蓝镶边和组成各种美丽的图案，用于布置花坛，具有很高的观赏效果。叶子色样多，有淡红、紫红、白、黄等，是盆栽观叶的佳品，欧
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