产后抑郁治疗方法,产后抑郁可以治好吗

一、产后抑郁可以治好的

　　1.焦点转移法

　　如果你在生产过后遇到了难以解决的事情，一时比较棘手，如果暂时解决不了的话，可以不去想它，暂时去想一些让自己快乐的事情，这样讲自己的注意力转移出去，就不会总是纠结在不能解决的难题上，不会让自己的情绪恶性循环了。

　　2.主动求助

　　产后抑郁症一旦是发生，往往会让产妇产生一种无助感，这个时候产妇往往会希望得到别人的关注，但是往往又不知道该向谁求助，这个时候产妇一定要积极的学会想外界求助，告诉自己的亲人，自己的情况，让他们帮助自己。

　　3.放松充电法

　　产妇生产过后往往精力会被宝宝完全的吸引过去，这样日复一日的单调生活会让产妇感觉到疲累，这个时候可以给自己放一个假，哪怕只是两个小时，这个时候可以将宝宝交给别人照顾，自己去做一些想做的事情，给自己调整一下情绪，充充电。

　　4.倾诉宣泄法

　　如果产妇觉得苦闷，可以找一个自己信得过的人，倾诉一下，说一下心中的苦闷，这些苦闷说出来，别人安慰一下你，可能就会觉得好一些。

　　5.食物治疗法

　　生产过后的产妇往往会面临着大量的补品，这个时候总是吃那些补品可能会使得产妇心浮气躁，甚至是会上火，这个时候可以选择一些比较清淡的食物，多喝一些温开水，多吃一些水果，让自己可以转变一下心情。

二、治疗产后抑郁有哪些解决办法

　　心理治疗

　　对患有产后抑郁的产妇来说，她们的心理方面出现了明显的变化，会觉得生活空虚、无趣，对未来失去信心，对自己缺乏信心等。针对这一心理变化，医生或者家人应该劝导患者，安慰患者，帮助患者树立信心。当患者出现情绪低落的状态时，多和患者谈谈心，帮助患者找到宣泄的途径，这样才能缓解或者消除产后抑郁。

　　药物治疗

　　产后抑郁患者在心理治疗的同时，还应该进行药物治疗。常见的治疗产后抑郁的药物有氟伏沙明、帕罗西汀、氟西汀等。目前也开发出来一系列的治疗产后抑郁的新型药物，比如曲唑酮，能治疗轻微的产后抑郁症，但对重度的产后抑郁症治疗效果不理想。比如米氮平，耐药性强，副作用小。比如吗氯贝胺，能治疗多种抑郁症。因此，产后抑郁患者不妨在医生的指导下服用相关抗抑郁药物。

　　以上就是关于怎么治疗产后抑郁的相关介绍。就目前而言，比较常用的治疗产后抑郁的方法主要有两种，即心理治疗和药物治疗。除此之外，像物理治疗、电休克治疗等方法也能有效治疗产后抑郁。大家一定要重视产后抑郁症，一旦发现病情就应该及时治疗。

三、产后出现抑郁4点治疗方法

　　1.产后出现抑郁的症状之后需要家人进行支持治疗，例如鼓励、安慰及关心等，患者在得到大家的帮助与支持之后，缓解不良情绪的困扰，更加有效促进身体的康复，建议患者要和周围的人进行沟通与倾诉，这样才能够预防出现更严重的抑郁反应。

　　2.患者治疗抑郁症的过程中还要注意尽可能在情绪低落的时候转移注意力，例如放松心情看看书或者是听一些轻快的音乐，有条件的女性还可以做一些瑜伽运动等，都是能够让不安的情绪稳定下来的，患者朋友不宜钻牛角尖，如果病症过于严重的话，就需要进一步考虑接受药物治疗了。

　　3.专业的抑郁症治疗需要考虑药物和心理治疗的结合，并且药物也需要根据患者的病情严重程度进行选择，如果病情较重的话，就需要增加药剂量，但是抗抑郁的药物也会起到一定的副作用，例如嗜睡、反应迟钝、性欲下降等，所以这类药物是不能乱使用的。

　　4.产后抑郁是怎么回事?如何缓解抑郁?如果女性抑郁症不是很严重的话，一般通过饮食调节和心理治疗之后得到缓解，建议患者平时多吃点蔬菜、水果，但是由于在哺乳期内，也要注意乳汁的正常分泌，不要吃辛辣刺激或者是重口味的食物，并且不要喝酒、咖啡及碳酸饮料等。

四、如何治疗产后忧郁呢

　　1.说到忧郁症的治疗，也不想我们想象中的那么简单，但是呢我们只要好好的做到一些细节上的东西还是可以很好的帮助产妇治疗忧郁症。首先就是要给产妇进行一些必要的心理治疗。因为产妇在刚刚生产完的时候会需要被人认同或者理解，这个时候就要别人及时的帮助患者建立起一个愉悦的心情。

　　2.其次产妇的家人，尤其是自己的丈夫，在这个时候要给予妻子更高的一些关怀，不要觉得说孩子就是要给自己的妻子照顾的，要主动的帮助妻子照顾自己的孩子，帮助妻子分担一些东西，及时的跟妻子进行沟通，这样的话可以很好的让妻子得到一定的心理安慰。

　　3.最后就是产妇自己也要给自己增加一定的自信。因为刚刚身为一个母亲，对于很多东西都还是不理解。因为不知道如何进行育儿，所以呢自己会陷入一定的焦躁中。但是这些东西都是急不得的，所以呢我们一定要好好的安慰自己，什么事情都是会迎刃而解的。所以呢也不要太过于担心。

　　4.当然了，我们还可以选择一些食物来帮助我们治疗忧郁症。因为产妇的身体在生产完的时候可能自己的身体还没有得到很好的恢复，所以一些营养素的补充就还是需要我们自己去及时的从食物中摄取。