对抗紫外线6大SPF食物帮你美白
BY：Phylicia 2024-07-20 06:19:30 397 ℃
对皮肤来说，吃进肚的油脂可能是天使，也可能是恶魔，端看你摄取的是哪种油
植物油多半富含维生素e，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素e的食物还包括小麦胚芽及各类坚果
另外，如果你平时都吃白米饭、白麵包，建议捨弃它们，改吃全谷类吧。因为“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类正含有大量维生素b群及e，都是帮皮肤增强抵抗力及復塬能力的重要营养素。
5.来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力裡含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩
可可纯度愈高的巧克力功效愈好，而美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉（精）的100%纯黑可可巧克力粉，只要调合热牛奶，少量加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了
如果想吃黑巧克力，建议选择可可含量50～75%，每天不超过55克为宜。
紫外线也能帮助美白?美白
拼命美白、拼命防晒对于熟龄皮肤，不论你用的美白保养品多牛，真皮层细胞不给力了，表皮层的活细胞新生能力、代谢能力也越来越使不上劲儿--这时代谢、吸收都不好，可不是美白、防晒效果差?A.白皙建议：细胞活化&为肌肤补氧的潮流必须赶!B.Takec
美白第一步,提防紫外线美白
又到了美白的季节，美白不是单纯地涂抹护肤品，而是需要全方面的做好护理工作。其中最重要的也是首要的就是防晒。我们一定要认清紫外线，做好防护工作才能真正做好美白。紫外线的三种类型（UVA/UVB/UVC）到达的深度不同紫外线是引发皮肤变黑的主要元凶。当皮肤经紫外线照射后，皮肤将启动自我防御系统，这是皮肤
四季美白,抵御不同紫外线美白
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