哺乳期能吃茶树菇吗_哺乳期可以吃茶树菇吗

哺乳期能吃茶树菇吗

哺乳期能吃茶树菇吗？哺乳期的妈妈可以吃茶树菇，但是不要吃过量。此外，对蘑菇过敏的妈妈也应忌食茶树菇。

哺乳期妈妈因为自身的特殊性，经历生产和进行哺乳两阶段，需要的营养成分多，吃些新鲜的茶树菇或者是晒干的茶树菇，有助于恢复健康。因为茶树菇含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物、抗癌多糖等多种营养成分，特别是含有人体必需的8种氨基酸，能提高哺乳妈妈的免疫力。

哺乳期吃茶树菇有什么好处

茶树菇属于菌类食物，无论是炒、炖、煲汤等适宜，美味可口，营养丰富，那么哺乳期吃茶树菇有什么好处呢？茶树菇含有丰富的蛋白质和矿物质，可以提高哺乳妈妈的免疫力和给婴儿提供丰富的营养。

1、哺乳期茶树菇可以提升哺乳妈妈的免疫力。

我国中医认为茶树菇性平，甘温，含有丰富的蛋白质，可以提高哺乳妈妈的免疫力和增强防病能力。哺乳妈妈是一个特殊的群体，其所吃的食物，都会通过乳汁传递给宝宝。如果哺乳期间感冒将是一件非常麻烦的事情。因此，平时哺乳妈妈不仅要加强锻炼，增强自身的免疫力，还可以多吃些增强免疫力的食物。

2、哺乳期间吃茶树菇可以给婴儿提供丰富的营养。

婴儿生长发育的营养都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，特别要注意摄入蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量。茶树菇每百克中含有蛋白质14.2克，属于高蛋白的食物，因此，哺乳妈妈可以多吃些茶树菇，但是要注意同时摄入其他物质，保证营养均衡。

哺乳期吃茶树菇的禁忌

哺乳期间，妈妈们最担心的估计就是回奶或者是奶水减少，那么哺乳期吃茶树菇的禁忌是什么呢？茶树菇和韭菜、苦瓜以及洋葱等食物搭配，不建议哺乳妈妈食用。

1、茶树菇和韭菜搭配，不建议哺乳妈妈食用。

茶树菇和鲜嫩的韭菜搭配，酱香浓郁，菌菇入味，口感滑嫩，是不少人去餐厅都喜欢点的菜。但是韭菜有回奶的作用，如果正在哺乳的妈妈，在食用茶树菇的时候建议不要放入韭菜。

2、茶树菇和苦瓜煲汤，不适宜哺乳妈妈食用。

茶树菇和苦瓜煲汤，清热解暑，不油不腻，貌似很适合哺乳妈妈食用，其实恰恰相反。苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。哺乳妈妈食用后，可能会引起奶水渐渐减少，因此，正在哺乳的妈妈，不建议食用此道菜。

3、茶树菇和洋葱、大蒜及其他辛辣食品搭配，可能会改变乳汁的味道，不建议哺乳妈妈食用。

干锅茶树菇是一道非常出名的家常菜，简单易学，而且吃起来非常开胃，可以提升食欲。但是干锅茶树菇里面放有很多带有刺激性的食物，这些食物会刺激婴儿的肠胃，哺乳妈妈食用后，通过乳汁传递给宝宝，可能会引起宝宝消化不良或者是腹泻。

哺乳期怎样吃茶树菇才安全

茶树菇中含有多种对人体有益的营养素，对于哺乳期内的妈妈来说，茶树菇更是一种很有益处的健康食品，适当吃些茶树菇能大量补充妈妈和宝宝所需要的营养素，那么，哺乳期怎样吃茶树菇才安全呢？

1、哺乳期妈妈吃茶树菇建议先用洗米水浸泡。

新鲜的茶树菇表面可能会有残留的污物，淘米水呈弱碱性可分解茶树菇上农药的毒性，因此，食用茶树菇之前，建议先用淘米水浸泡30分钟，以免通过乳汁传递给婴儿。

2、对茶树菇过敏的妈妈，建议不要食用。

茶树菇属于菌类，是动风食物，容易引起体质虚弱者过敏，所以有蘑菇过敏史的妈妈应特别注意忌食茶树菇。

3、市场上购买的茶树菇最好闻闻看有没有霉味。

有霉味的茶树菇如果不是陈年老菇，就是在保存的过程中出了差错，无论是那种原因造成的霉味，都不适宜食用，因此，在挑选的时候，应该挑选闻起来有清香味的茶树菇。