月经痛了怎么办,经期疼痛缓解方法

一、月经痛了怎么办才好呢

　　月经疼痛难忍我该怎么办

　　1、保持温暖：女性保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　2、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　3、服用维他命：医师指出，许多女性在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。专家建议服用综合维他命及矿物质，是含钙且剂量低者，你一天可服用数次。

　　4、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

二、月经疼痛难忍我该怎么办

　　董协良教授：如果随时间的变迁，痛经越来越重，要考虑子宫内膜异位症。有不少女性子宫内膜异位，使子宫、附件产生粘连、固定，往往在性生活时疼痛，也称为性交痛。如果人流或宫腔内手术、损伤、刮宫，也会影响子宫内膜异位到肌层形成结节，称为子宫肌腺症。如果输卵管有炎症，经血逆流则有可能形成巧克力囊肿。

　　此病比较棘手，国内外尚无绝对有效的药物和方法。不过，可采取如下三个对策：1.行抗子宫内膜抗体测定、ca125测定，有经验的医生通过妇科双合诊即可在盆底部扪及触痛和凹凸不平的结节；2.治疗方法有非手术治疗，例如用丹那唑，此药物价格高、周期长。我们研究此病与中医肾虚、气滞血淤有关，应用异位宁和强力化淤丸认真治疗2～3个月，发现临床症状逐渐消失，结节变小，触痛不明显；3.对于严重型子宫内膜异位症，则已形成囊肿、包块、粘连者，建议手术切除异位之包块，并分解粘连，同时配合应用上述药物。

三、经期疼痛缓解方法是什么

　　1.按摩：

　　先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部（脐以下）约3分钟，再由脐部向耻骨联合（阴部前方高骨）推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。

　　2.灸法：

　　（1）取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温和灸法操作施术，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。腰痛重者，加灸肾俞。4次为1疗程，治疗间隔4天，适应于痛经，一般在月经来潮前2天施灸术。

　　（2）取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山检查，广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克，以姜汁（或黄酒）适量调和糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布（或油纸），橡皮膏固定即可，2日换1次药，应于月经前3天（或经期）敷灸。

　　3.刮痧：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟；重刮其它穴位3～5分钟。

四、痛经几个妙招帮你快速止痛

　　1.泡矿物澡

　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

　　2.作运动

　　尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服

　　3.杜绝一切生冷刺激性食物

　　可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

　　4.补充矿物质钙、钾及镁

　　专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　5.少食含*的食物

　　少食含*的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的*，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

　　6.不要使用解尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。