户外运动皮肤保湿必读

平日里总是在吹空调，特别是在夏天的时候，这也就是造成了我们皮肤的干燥，皮肤干燥若是一直都不理会的话，很容易造成皮肤肤质变差的，所以我们也是需要重视的，而关于皮肤保湿小窍门也是有不少的，我们现在就来看一下。

户外运动皮肤保湿必读

1.隔离紫外线和风沙

做好肌肤的事先防护工作永远比事后补救来得有效，假如你今天有长时间户外活动的计划，就一定要使用隔离产品，阻挡紫外线和风沙的侵害，这是防止皮肤水分流失的第一步。

2.随时随地补充水分

长时间的户外活动，可能会让肌肤表面的水分加速流失，所以你应该随身携带补水喷雾，以舒缓肌肤补充水分。使用喷雾一定要用手指轻拍加速水分的吸收，吸收不了的要马上用纸巾吸干。

3.晚上补水敷贴面膜

长时间户外活动，回家后一定要敷一片补水面膜，滋润那些“嗷嗷待哺”的角质细胞。

另外，在运动前肌肤要清洁，这样可以让干净的毛孔更有效地吸收保湿品，同时在运动过程中让汗腺正常分泌。当然，喝白开水同样可以令皮肤很好地吸收，也叫由内而外吧。运动中一定会出汗，但不要随便地用水洗脸，或是湿毛巾来回擦汗，最佳方案是在运动后洗澡，彻底清洁皮肤，再用保湿护肤品补充流失的那些水分。

皮肤保湿小窍门有哪些

1 吃含水量超过70% 的水果蔬菜

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

2 在办公桌上放个“活氧吧”

研究发现，当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

3 温和的清洁品和温水

将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗� �，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。

4 用眼部精华给嘴唇补水

对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补油，不能补水，可以用喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏把水分锁住。顺便提醒一下，眼部产品基本都适用于唇部，无论是精华还是乳液、霜，既可做嘴唇的保养，也适合于唇周皮肤。

适合干性皮肤的保湿水有哪些呢

干皮补水第一招：选择温和型洁面乳

干性皮肤本身已经非常的干渴，如果再使用清洁力强的洁面乳时，就会令肌肤变得更干燥，特别是在冬季，更应避免使用碱性强或含有皂基的洁面乳，应选择温和的，或含有薰衣草、金盏花的洁面乳洁面。

干皮补水第二招：用卸妆乳液卸妆

干性皮肤肌肤上油脂的分泌较少，而卸妆油的去油能力却非常的强，如果经常使用卸妆油卸妆，就会令到肌肤的保护油脂流失，所以，干性肌肤在冬季最好使用卸妆乳来进行卸妆。

干皮补水第四招：时刻准备喷雾

冬季空气干燥，肌肤水分容易被蒸发掉，特别是干性肌肤缺水时，就会出现脱皮、细纹等，随身携带保湿补水喷雾，随时随地给肌肤补水，也可在室内放加湿器，增加空气湿度。

干皮补水第五招：蒸面补水

干性皮肤还可以利用蒸面的方式给肌肤补水，蒸面可加促面部血液循环，令毛孔张开，有助于肌肤吸收水分，但要注意，蒸面的时间不宜过长，控制10分钟内，另外，蒸面后要做好保湿工作。

身体最应该保湿的几个部位

1、眉心

眉心是非常容易缺水的部位，很多美眉因为眉心处严重缺水而导致脱皮现象，小脸蛋儿看起来十分水润嫩滑，可是眉心处就非常干燥，这是很多美眉为肌肤保湿会忽略的细节。有些美眉涂抹面霜都会避开眼部周围肌肤，结果却把眉心处和眉毛部位给忽略了，因此，在涂抹面霜时，一定要照顾到眉心和眉毛，尤其是眉心要反复多涂几遍，避免干燥。

2、耳部

美眉们注重保湿小脸蛋儿，然而，耳部肌肤也是面部肌肤的一部分，怎么可以忽略呢?通常美眉们都会选择耳后来测试过敏度，却容易护理耳部肌肤的保湿工作。美眉们在涂抹完面部肌肤之后，要记得涂抹一下耳部肌肤，以及耳部周围的皮肤，并用双手轻柔按摩，可以起到舒缓肌肤的效果，避免因耳部干燥而拉紧面部皮肤。要知道，耳部与面部皮肤是紧密相连的。

3、鼻翼

在面部皮肤当中，美眉们更多的是注重两侧的脸颊的保养，非常容易忽略鼻翼部位，很多美眉在鼻部涂抹面霜的时候，也是一带而过的，这怎么能行呢?鼻部肌肤由于缺水会导致脱皮、发红、瘙痒等症状，尤其是鼻翼部位，如果不及时补水保湿，会诱发黑头、出油，影响整体的面部美观。美眉们务必要注重鼻翼部位的补水保湿工作，洗脸后可以着重在鼻部皮肤处涂抹爽肤水，并转圈按摩一下，以免鼻部肌肤缺水。

4、颈部

颈部肌肤也是美眉们容易忽略的保湿护理的部位，一般美眉们涂抹爽肤水都只是在脸蛋儿部位，颈部就很容易忽略。与面部肌肤不同，颈部肌肤需要美眉们单独来保养，可以涂抹上滋润的颈霜，按照由下往上的按摩手法来按摩颈部皮肤，这样可以有效避免横纹的出现和肌肤的松弛。需要注意的是，颈部皮肤非常薄、弹性较差，涂抹保湿颈霜的时候，力度一定要轻柔，否则会令细纹加重哦!

5、双手

有多少美眉因为着急赶时间就忽略了手部肌肤的保养，在涂抹完一整套的护肤品之后，要给手部肌肤来个全面的保养才是。要知道，双手的粗糙与细滑都是体现你魅力的关键，夏季更要注重手部肌肤的保湿，尤其是在空调房内，要及时涂抹护手霜，避免手部皮肤缺水干燥。

6、发际线

有些美眉会忽略发际线处的皮肤保湿护理，因此，掀起刘海，你会发现发际线皱纹非常粗糙暗黄，如果你不允许这样的瑕疵存在，就赶紧保湿护理起来吧。

秋季如何保湿5个误区一定要知道

误区1、油性皮肤不需要补水

有些人以为油性皮肤本身比较润泽，不需要补水。这个看法是错误的，由于油性皮肤也需要补水。油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。而油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。

误区2、过度使用保湿喷雾

保湿喷雾固然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但假如过度使用，却可能适得其反，补水不成反缺水。专家指出，喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。此外，喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，持续留在皮肤表面，易滋生细菌，形成小的毛囊炎症。

所以，在使用保湿喷雾前，一定要做好洁面，然后再将喷雾喷到脸上，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸往，然后用保湿产品敷在肌肤上，这样就可以把水分牢牢锁住。

误区3、只在晚上做补水工作

很多人只在晚上做补水工作，实在最好的补水时间是在清晨。晚上12点到凌晨2点期间，是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，但并不是补水的最佳时机。由于人在睡眠期间，通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分，早上起床时肌肤处于生理缺水的状态，此时做补水工作是最好的。所以，清晨补水也是非常重要的哦!

误区4、使劲喝水肌肤就会不干燥

科学证明一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微，因为虽然水分向皮肤细胞输送，但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水还会带走体内很多有用的电解质和矿物质，而这些都是肌肤中重要的锁水元素。

提示：饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。冷开水比热开水有更好的补水效果，还能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止皮下的水分快速蒸发掉。

误区5、保湿产品涂得越厚效果越好

在保湿产品的成分中，如果是含水量很高的凝胶或果冻型保湿品，即使擦得再厚，水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。进入秋冬以后，不论是干性肌肤还是油性肌肤，都最好选用一些高质量油脂含量多一些的保湿品，或者在水性保湿品后再用含油量较高的保湿品达到真正的滋润和锁水作用。