甜点美食吃出苗条身材
BY：Haile 2024-07-24 14:14:31 1667 ℃
甜点对每个减肥的mm来说是个可怕的东西，因为在她们的眼里，吃甜点就等于摧毁身材，可是她们却不知道，其实吃甜点也能不发胖，也能拥有苗条的身材哦!
第一类：蛋糕、西点
一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
安全份量：▲cheese蛋糕——1/3块;▲提拉米苏——1/2块;▲奶油蛋糕——奶油少量、1块
轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。
第二类：面包、甜圈
面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。
安全份量：▲甜面包(小)1个;▲夹肉式汉堡或热狗：1/2个;▲甜圈：一份一个;▲三明治：1/2个
轻松建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高，食用时可酌情摄取。
第三类：饼干、夹心饼、巧克力派
虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。
安全份量：▲苏打饼干：30克;▲普通饼干：4-5片;▲奶酥饼干：2-3片;▲夹心饼干：3块;▲威化夹心：3块;▲巧克力派：一次一个
4款美白甜点食谱轻松做,必须学会的西式餐厅里西点甜品零食
一、4款美白甜品食谱轻松做木瓜杏仁奶茶材料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。做法：小吃的做法，1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成泥;2、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀;3、用滤网过筛，倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮;4、直到冰糖完全化开，
营养美味的减肥甜点有哪些美食
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