准妈妈喝水有什么需要注意的
BY：Liana 2024-07-18 02:47:20 130 ℃
虽然说孕妈妈需要补充水分，但是并不是说有流汗就可以像个大水缸一样一直喝，这样也是不对的。水虽然好，可是也要掌握一定的喝水技巧，还有要了解一些喝水的小常识，这样才能做到健康喝水，保证身体健康。那么，孕妈妈如何健康喝水呢？
一是每天早上起床就先喝杯温开水。
其实不管是不是孕妈妈，每天起床喝杯温开水，空腹喝温水可以有效促进肠胃的蠕动，从而缓解便秘，还能去除火气。对孕妈妈来说是一样的。孕妈妈由于平时吃的比较多，而且由于行动迟缓运动也比较少，就会有孕期便秘的现象，还常常会在晚上的时候出汗，所以每天起床先空腹喝杯温开水是很重要的。
二是不渴的时候也要喝水。
很多人可能比较不爱喝水，每天喝水的量都很少，甚至一整天都不喝水。有些孕妈妈则是等到感觉渴了才喝水，这样子是不行的，等到渴的时候已经是身体发出的警告了，如果这个时候喝水，可能会刺激到水平衡，效果并不好。所以孕妈妈最好每天定时喝水，比如两三个小时喝一次水，但是每次喝水要控制一定的量，才不会一下喝太多，破坏体内平衡。
三是热水瓶里超过一天的水不要喝。
很多人家里习惯用热水瓶来储存开水，虽然比较方便，但是对于孕妈妈来说，放超过一天的热水瓶里的开水不能喝。因为水温的下降使得水里的有机物不断被分解成亚硝酸盐，会伤害到孕妈妈的身体健康，间接影响到宝宝的健康。
四是没有烧开的或者是多次反复烧开的水不能喝。
没有烧开的水不能喝这是一种常识，而反复烧开的水并不是比较健康，而会增加亚硝酸等有害物质，如果喝了就容易导致血液中毒，这对孕妇来说是很大的危害，甚至会导致胎宝宝流产。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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