孕妇后期水肿的应对方法,要坚持适量运动

BY：大叔18岁 2024-07-20 16:14:29 1523 ℃

　　孕妇由于怀宝宝的原因，腹部的压力加大，这样就会出现孕妇后期水肿的情况，有的人甚至肿得穿不进去鞋子，也走不了路。如果水肿不严重的话是不需要治疗的，如果严重的话就需要警惕是不是妊娠高血压综合症，需要及时去医院进行诊断治疗。接下来就给大家介绍一下孕妇后期水肿该怎么办?

　　小动作去水肿法

　　日常生活的一些小动作可以帮助孕妇解决水肿的烦恼，大家不防试一试。

　　1、平躺时把脚抬高

　　下半身由于离心脏太远的缘故导致静脉血难以返回心脏，从而造成了水肿上。孕妇可以在平躺或者坐着的时候把脚稍微抬高一些，这样可以使血液顺利回到心脏，从而消除水肿的症状。

　　2、注意卧床休息

　　孕妇要注意卧床休息，每天中午最好也能睡1个小时，睡觉的时候可以采取左侧位，这样也有利于孕妇水肿恢复。

　　运动去肿法

　　孕妇虽然应该卧床休息，但也不要一整天都躺在床上，这样对身体也是不好的，应该适当晕运动一下。

　　1、散步

　　散步时孕妇小腿的肌肉会进行收缩，这样静脉的血就能顺利地返回到心脏，因此散步可以有效缓解孕妇后期水肿的症状。

　　2、台阶运动

　　孕妇可以通过适当爬楼梯来缓解后期水肿的情况。爬楼梯时一定要根据自己的实际情况量力而行。爬楼梯的时候一定要有人陪同，并且要抓住楼梯的扶手，避免失去平横。

　　孕妇怀孕时比较辛苦，那么准爸爸也应该负起责任，在孕妇感觉水肿难受时主动给孕妇进行按摩，按摩的时候要注意从小腿渐渐往上按摩，这样才能使血液顺利返回心脏。睡前按摩还能使孕妇睡个好觉。除此之外，孕妇也要注意平时不要吃太咸的食物，否则会使身体更加肿胀。

一、孕妇合理运动对胎儿的好处1、促进胎儿正常生长发育。运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。2、促使孕妇胎儿吸收钙。孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利

一、孕妇运动的最佳时间是什么时候1.孕期运动是很有讲究的，为了孕妇和胎儿的健康，进行孕期运动时要在适当的时间内进行。在怀孕第4到7个月之间是最适合进行孕期运动的时期。一般来说孕期运动最好只做到中期，即怀孕七个月前。而且随着怀孕时间越长，孕妇

有关医学专家发现，适当的运动对孕妇有百利而无一害，锻炼后的孕妇在分娩时心跳频率较低，血压相对稳定，分娩时比不参加运动的孕妇要顺利。

Hash：6b522d5153e82f11a76db65e1c06e14dacee2007

【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。