孕期饮食禁忌这八种食物你吃了吗

孕期的饮食关系到母亲和胎宝宝的健康，大家都非常重视，网上能搜索到许多关于孕期饮食的禁忌，告诉大家不能吃这，不能吃那，说得头头是道，那么这些饮食禁忌是不是都要遵守呢? 孕期饮食禁忌这八种食物你吃了吗？下面为大家介绍一下。

7类水果孕妇不能吃

1、荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减;

3、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减;

4、菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减;

5、新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。

6、木瓜——木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。

7、山楂——山楂对子宫有—定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。

对于那些适合孕妇吃的水果，每天的摄入量也要加以控制。苹果可以适当吃，但吃太多会便秘;橙子可以适当吃，丰富的维C可以预防感冒并且宝宝更聪明，但吃太多，在怀孕初期对胃不好;葡萄要洗干净连皮和果核一起嚼烂吃下去，对宝宝和孕妇特好;奇异果(弥猴桃)可以多吃，要连里面黑色的核一起吃，要细细的嚼烂，对宝宝和孕妇特好;香蕉、西瓜不能多吃，特别是怀孕初期，广东说法是太凉，吃多了会流产;龙眼最好不要吃，太燥热，容易引起胎动。

孕期饮食禁忌这八种食物你吃了吗

1、孕妇不能吃田螺

理由：①孕妇吃田螺，孩子会大鼻孔、流鼻涕等，所以孕期不能 吃田螺。

②田螺带有许多病菌、寄生虫，危害健康，孕期最好不要食用。

解答：理由①没有什么依据。

理由②值得分析一下，田螺栖息在水底，常与淤泥打交道，很容易携带寄生虫、病菌，如果水体被污染的话田螺也会受到污染，容易造成食物中毒;有的寄生虫可以透过胎盘，进入胎儿体内，造成胎儿畸形等问题，所以不让孕妇吃田螺并非没有道理。但田螺营养丰富，肉质细嫩，味道鲜美，深受人们喜爱，如果能够确定餐桌上的田螺干净卫生的话是可以食用的，烹调的时候务必煮熟、煮透。除了田螺，蛇、青蛙等野生动物也存在同样的问题，尤其是来路不明的野生动物，最好不要食用。

2、孕妇不能吃海鲜

理由：①海鲜很毒，孕妇最好不要吃海鲜，特别是虾和螃蟹，否则会影响胎宝宝;

②尤其是宝宝出生后皮肤很容易敏感;

③孕妇吃螃蟹，宝宝出生后会很调皮，不容易受教;

④水产品大多是寒性或者凉性的，孕妇不宜食用;

⑤海鲜重金属含量高，对胎宝宝不利。

解答：理由①，“海鲜很毒”其实是说吃海鲜容易发生食物中毒，因为海鲜(尤其是蟹、贝类)容易携带病菌，如果烹调时间太短不能把病菌杀死，食用后就容易发生食物中毒，但只要确保海鲜新鲜，食用前彻底加热，让食物煮熟、煮透就没问题。发生食物中毒后只要及时治疗，不会殃及胎儿，如果病情特别严重的话有可能会导致流产。

理由②、③没有什么科学依据，也没有某项调查证明孩子容易过敏或者性格跟孕期吃海鲜有关。

理由④，食物的温热寒凉是中医的说法，中医认为孕妇忌食寒凉滑利之品，但是并没有强调孕妇忌食海鲜水产。

理由⑤，海鲜中的重金属不是凭空产生的，是水污染的结果，没有被污染的水中生长的海鲜是安全的;由于生物链的富集作用，越是食物链顶端的生物体内重金属含量越高，以鱼类为例，食肉鱼类体内重金属含量高于食草鱼类，所以吃食草鱼类要比食肉鱼类安全。

海鲜不仅味道鲜美，营养也非常丰富，尤其是锌、硒等矿物质在海鲜中比较丰富，海洋鱼类(尤其是深海鱼)中DHA含量丰富，这是其他食物难以与之媲美的，而DHA对胎儿及婴幼儿大脑的发育非常重要，因此建议孕妇经常食用海鲜，尤其是深海鱼。

3、孕妇不能吃桂圆

理由：桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇 吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产，故孕妇不宜吃桂圆。

解答：不完全正确。桂圆性温，是滋补食品，普通人吃多了也容易上火，但是各人的体质并不一样，身体虚弱的话吃点桂圆还是有好处的，吃还是不吃根据自己的健康状况来。除了桂圆，榴莲也是如此，不要贪嘴。

4、孕妇不能喝茶及咖啡

理由：茶和咖啡中含有咖啡因，会使神经系统兴奋，并且咖啡因会通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。

解答：不完全正确，较大剂量的咖啡因才能胎儿造成影响，因此不仅饮用浓茶、浓咖啡，每天喝一两杯淡绿茶、咖啡是没有大问题的。茶叶中还含有氟，过量摄入会造成氟骨病、氟斑牙等危害，因此不要喝浓茶。

5、孕妇不能吃肝脏

理由：①肝是解毒器官，体内的毒素在肝脏代谢，会有许多毒素在肝内沉积;

②肝中含有大量的维生素A，而大量摄入维生素A会导致中毒，而且会导致胎儿畸形。

解答：对于理由①，我们可以换一个角度来思考，既然肝是解毒器官，那么它一定有解毒的能力把毒素分解掉，不然的话早就中毒了，所以不用担心肝脏当中的毒素。

至于理由②，肝脏当中的确含有大量的维生素A，大量食用肝脏会造成维生素A中毒，但是现实生活中很少有人会一次食用大量的肝脏。目前我国居民维生素A摄入量普遍偏低，建议孕妇食用肝脏，一周一两次，一次一两左右即可。

6、孕妇需要补碘

理由：碘缺乏会导致克汀病，危害很大。

解答：因地区而异。碘在地球上分布很不均匀，一般来说，沿海地区土壤、水中碘含量较高，这里出产的食物含碘也较高，而且沿海地区能常吃到海产品，因此不容易缺碘;而内陆地区土壤、水中往往含碘很少，容易出现地方性甲状腺肿、克汀病等碘缺乏病，这些地区需要补充。碘摄入过量也会导致甲状腺肿等病症，同样不利于健康，因此，沿海地区不建议刻意补充，内陆地区则需要补充。海产品是碘的良好来源，常吃海鱼、海带、裙带菜等都可以补碘。

7、孕妇不能吃热性香辛料

理由：小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘，发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等后果。

解答：香辛料只是调味料，用量很少，正常使用不会造成便秘，也不是孕妇便秘的主要原因，也就不会造成胎动不安、早产等后果。

8、孕妇不能吃西瓜

理由：吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，会造成早产，甚至小产。

解答：西瓜富含水分、糖以及维生素、矿物质，夏天出汗多，体内水分流失较多，维生素、矿物质也会随汗水流失，吃西瓜能够及时补充流失的营养，消暑解渴，有益健康。大量吃西瓜，尤其是冰镇西瓜容易造成腹泻，但是还不至于会引起早产甚至小产。同样的，大量食用雪糕或者食用冰冷的食物会造成身体不适，但是不至于引起早产甚至小产。

孕妇吃什么对胎儿智力好

胎儿智力元素：脂肪

新鲜、质地好的家禽，这些动物中含有大量的脑所需要的不饱和脂肪酸，它比饲养的动物更富于健脑作用;还有鱼、虾类水产物，它们不但含有比动物肉更多的不饱和脂肪酸，而且还含有一种能够健脑益智的营养物质--DHA，因此孕妇每周至少要吃3-5次鱼，那么胎儿就可以通过胎盘从母体中获得大量的DHA，是脑细胞数目增殖和发育。

胎儿智力元素：蛋白质

豆制品中含大量脑磷脂，这种物质越多，脑神经传递信息就越快，可增强人的记忆力，所以怀孕期间的妇女多食用大量的豆制品。

胎儿智力元素：维生素C

人脑是人体含维生素C最多的地方，所以孕妇充足地摄入维生素C能提高胎儿的智力。

胎儿智力元素：钙

钙具有保证大脑顽强地工作及对大脑产生异常兴奋起到抑制，能使脑细胞避免有害刺激的作用。因此孕期应补充足够的钙。

胎儿智力元素：糖

糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑活动能力的作用。

胎儿智力元素：维生素A

缺少维生素A能让宝宝智力低下，但孕期不可过量。

胎儿智力元素：维生素E

维生素E具有保护细胞膜的作用，同时它还可以防止脑细胞活力衰退。

胎儿智力元素：碘

它是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，因此孕期要多吃海带、紫菜等海产品。

孕妇饮食注意什么

孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳� ��，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

孕妇吃什么败火

如果孕妇上火，可以多喝白开水，吃点西瓜，但别吃太多，毕竟西瓜含糖量高。也可以喝点绿豆汤，都不错的。

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

冰糖秋梨的做法：

将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。