扭伤如何恢复呢,扭伤知识大盘点
BY：Laura 2024-08-16 14:27:02 1772 ℃
扭伤在我们的日常生活中是极为常见的，它是指四肢关节或躯体部的软组织损伤，在临床主要表现为损伤部位疼痛肿，多发于腰、膝、腕、髋等多个部位。扭伤带给人们极大的疼痛感，但是很多人却并不在意，其实这种想法是错误的，因为扭伤如果处理不当、治疗与恢复不好的话，可能会留下后遗症。
首先我们来看一下扭伤的治疗与恢复，扭伤发生一天小时之内时扭伤急性期，扭伤部位刚受到伤害所以要避免扭伤部位的按摩，切记不可以热敷，因为这样会不利于血液的凝结，而应该冰敷扭伤部位，这样可以减少局部的止痛，扭伤后两天之后，可以选择食用热毛巾对肿处进行热敷来消除肿胀。扭伤初期应停止活动，扭伤情况趋于稳定后，可逐步加大活动。
对于扭伤的治疗与恢复，我们还需要进行合理的用药，在扭伤初期不要进行内服药，一天之后可以选择用一些跌打损伤的药酒，必要的时候也可以内服一些活血化瘀的药物，疼痛剧烈的的话可以适当的服用一些止疼药物来减轻疼痛，每三到四时进行十五分钟冷敷，但是不能直接用冰块接触扭伤部位。
当扭伤发生时，我们最好要马上处理。处理的原则有五项，一是保护，二是休息，三是冰敷，四是压迫，五是抬高，这五项原则是扭伤发生后处理最为重要的原则，保护是为了避免再次伤害的发生，休息是防止伤势恶化。扭伤还需要进行适当的复健治疗，这样才可以在短时间内恢复健康。
扭伤一般多发生于运动员身上或是在进行运动时，扭伤后的正确处理是非常重要的，那么扭伤的预防我们应该怎样做呢?首先训练方法要合理，其次准备活动要充分。第三要注意间隔放松。最后要加强易伤部位肌肉力量练习。这些对于防止扭伤的的发生是具有十分重要的意义的。
扭伤怎么处理好,扭伤怎么治疗好,扭伤怎么预防啊,扭伤怎么急救呢
一、扭伤怎么处理好1、当天，每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀）。请注意不能直接用冰块接触皮肤。2、至少让受损肌肉休息一天。3、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。总的来说，当发生运动伤害时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为P.R.I.C.E.:
腰扭伤该怎么办呢,如何治腰扭伤呢遇到腰扭伤怎么办急性腰扭伤的中药治疗
一、遇到腰扭伤怎么办人在干重活或拾重物对，如果动作不协调、姿势不正确，往往会发生急性腰扭伤，即“闪腰”，这是由于腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉，超过其弹性限度所致的急性损伤。扭伤后，腰部立即出现剧烈疼痛，甚至腰部有断裂感，
脚踝扭伤怎么办,脚踝扭伤的治疗方法脚踝扭伤的治疗踝关节扭伤后应当怎样处理
一、脚踝扭伤的治疗1、冰敷用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。2、抬高不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。3、压迫用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨
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