孕期的饮食搭配
BY：Grace 2024-07-17 16:30:38 836 ℃
随着人们审美观的不断变化，纤瘦苗条成为很多女性不断追求的境界，就连有些孕妈妈也不例外。当然，也有些孕妈妈疯狂追求胖的境界，认为这对肚子里的宝宝好。小编表示，这两种指标的追求对于孕妈妈来说真的不可取。为了健康育儿，为了以后更加美好的亲子关系，咱们还是从身体的健康出发吧！
过瘦、过胖的坏影响孕前身体偏瘦而孕期体重增长又不足7公斤的孕妇，胎儿体重可能偏轻，宝宝成人后患高血压和糖尿病的几率更高。而孕妇体型过胖，患孕期高血压的几率会比正常体重的孕妇几率要高出许多。其次，紧急手术或分娩时，可能会有大量出血的状况出现。
营养搭配某些食物虽然营养丰富，可是不能只吃那一种，需要搭配不同的食材，均衡营养元素。
以上图表是由日本厚生劳动省调查研究制定出来的，根据人体所需的营养成分，合理地规划了每天的饮食搭配，按照表中的内容均衡膳食，可以让我们的饮食更营养，身体更健康。
对于身负着另一生命的孕妇来说，食物的营养组合更加重要。随着肚子里宝宝的不断成长，其所需的营养成分和摄取量，在各个阶段各不相同。大致总结如下：
孕妇早期食谱大全-怀孕的初期饮食-怀孕十月饮食-准妈妈预防孕期水肿的饮食要点-孕期安神食谱
一、怀孕的初期饮食推荐食谱：山药红枣粥准备食材：制作山药红枣粥需要准备的材料有山药、红枣、枸杞、桂圆、大米以及*糖适量，*糖可以根据个人口味逐量添加。推荐食谱：山药红枣粥做法1、山药去皮切成菱形、块状。2、将大米、红枣洗净用水提前泡好。3、用清水把枸杞清洗干净并且泡好，同样把桂圆剥皮后用清水泡好，留
孕期饮食的注意要点,孕期忌食什么水果,孕期饮食误区有哪些呢,适合孕期的饮食食谱
一、孕期饮食的注意要点1、不宜长期高脂肪饮食在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2、不宜过量摄
早期孕妇食谱孕期饮食的原则，怀孕初期饮食
一、孕期饮食的原则1、保证优质蛋白质的供应。孕早期是胚胎发育的关键时期，此时的胚胎的生长发育和母体组织的增大都需要大量蛋白质，所以此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供
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