太阳穴疼是怎么回事,预防太阳穴疼的措施有哪些

一、太阳穴为什么会痛

　　它们的发生或加剧都与精神因素有关，即大多是因受到劣性精神刺激 ，或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。

　　股市的潮起潮落、麻将桌上的一赌输赢、学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激。电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳 ,引发太阳穴疼。

　　1、从身的角度来看

　　一是用脑过度，导致物极必反，久而久之，大脑疲劳容易而恢复却十分缓慢。二是护体不当，五脏六腑、四肢百骸的疾病严重影响了脑功能的正常发挥，比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。

　　2、从心的角度来看

　　一是社会竞争日趋激烈，知识经济时代更强调既拼体力又拼脑力。二是家庭、学校、个人，面对严峻的升学形势与谋职形势，被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大而摄入不足，自然会导致脑疲劳。

二、如何预防太阳穴疼

　　中药预防太阳穴疼

　　如果你的太阳穴疼频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防太阳穴疼发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。

　　保持规律的生活作息

　　这一点对养生很重要，对预防太阳穴疼更加重要，如果你常常太阳穴疼，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你太阳穴疼发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，太阳穴疼基本上就逃不掉了。

　　保持周边环境舒适

　　长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发太阳穴疼，一旦这些不舒适的情况解除了，太阳穴疼也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。

　　让颈椎保持轻松

　　颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着太阳穴疼是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成太阳穴疼，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防太阳穴疼的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。

三、这样做可以缓解太阳穴胀痛

　　一、按摩法

　　方法1：展开双臂，握紧拳头，将大拇指竖起，围绕太阳穴部位做轻微的按摩，按摩3到5分钟就可以了，按摩的时候双眼紧闭效果会更好。

　　方法2：展开双臂，两个手掌展开，用两个手掌心围绕太阳穴部位做360度旋转运动，做6到10分钟就可以了，做的时候抬头挺胸效果会更好。

　　方法3：伸出左臂，用右手将头按向左臂的二头肌处，连续做这样的运动，做5分钟就可见效。

　　方法4：全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。

　　方法5：全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。

　　方法6：全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。

　　二、拍打法

　　一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。

　　1、拍打力量一定要小，最好以无声为度。

　　2、要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好。

　　3、时间是3分钟。

　　三、吐纳术

　　1、用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气。

　　2、用口慢慢地呼一口气，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。

　　3、以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。

四、太阳穴疼宜吃与忌吃的食物有哪些

　　太阳穴痛宜食食物

　　1、宜吃饮食宜清淡。

　　2、宜吃维生素丰富食物。

　　3、宜吃含钙丰富食物等。

　　4、宜吃含淀粉质的食物。

　　绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，提高神经的兴奋性，防止头疼有很好的作用。可以长期的使用，注意饭后1小时后喝茶。清淡一些。

　　红豆可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。可以长期使用，炖汤喝，煮粥喝。

　　莲子汤，此汤营养丰富，香甜可口。饮后能理气、清凉。可以一周2-3次，早晚使用就行。

　　太阳穴痛忌食食物

　　1、忌吃发性食物。

　　2、忌吃含高酪胺的食物。

　　3、忌吃合成饮料，零食，忌烟酒。

　　螃蟹属于腥气食物，对于宁心不好。应注意海鲜少吃。

　　公鸡，发性，升阳的食物，引起肝阳抗。可以适当的喝鸡汤。

　　咖啡，咖啡可以兴奋神经，引起睡眠异常。偏头疼的患者应该不喝咖啡。