肩颈痛颈部长痘,三大分类科学扫盲

　　肩颈是我们大脑与躯干的连接处，扮演着十分重要的角色可是现在随着科技的发达，电脑、手机的普遍大多数人已经养成一种长期坐着玩游戏、看电视、逛淘宝的坏习惯，殊不知长期坐在那里低着头玩手机、电脑对我们肩颈的伤害十分大，除了科技的影响还有就是我们在大冷大热的天气里不注意保护肩颈，在平常生活中缺少锻炼。下面就让我们来看看肩颈痛有哪些症状吧。

　　第一步我们放松坐直，两肩不能动，不做任何动作，看肩颈有何情况，颈肩痛有两种情况，一种是持续的疼痛，头部不能移动，甚至不能保持头部和颈部直立。这是常见的创伤，往往有颈椎骨折。另一种是瞬间疼痛，或来自肩臂痛。那不是颈椎病，因为头和颈椎的关系是木棍顶着球，没有问题的顶球重量。所以颈椎没有问题。第二步，如果没有痛苦的感觉，我们可以尝试旋转脖子，到左，右背后的行动。如果右侧有疼痛，是颈部筋膜受伤。如果向左有颈部疼痛，是颈部肌肉损伤。如果前颈部疼痛，是颈部双侧的胸部和筋膜的损伤;如果颈部背部疼痛，是颈部双侧肌肉损伤。如果背部屈伸痛，那就是肌肉筋膜损伤。

　　治疗肩颈的疗法如下1、背部肌肉训练：有明确的数据表明长期，针对性的训练，可以显着减少颈椎疾病复发。锻炼要点：举起身体，待在空气中5秒钟左右，然后放下，休息约5秒，然后抬起。2、双手和颈部力量对抗运动：交叉双手十根，并将其举过头顶枕颈，然后用力向后拉，同时双手逐渐推5-10秒，这样5-8分钟即可。3、预防和治疗颈椎病，推荐运动：(1)游泳;(2)羽毛球运动;(3)瑜伽练习。

　　好了，以上就是为大家整理的肩颈痛的原因、肩颈痛的症状、肩颈痛的疗法了，亲们有想了解自己的肩颈到底有没有问题可以尝试以上推荐的方法看看，如果有问题的话就要及时寻医找到问题根源对症下药，如果没有问题的更要注意了在日常生活中减少对电子产品的使用，积极锻炼身体，只有这样我们才会远离肩颈痛。