坐月子吃什么鱼最好

BY：Xena 2024-08-20 12:43:52 174 ℃

我们都知道鱼肉有很好的蛋白质，非常好的营养，而且还不容易长胖，很多坐月子的妈妈都用鱼肉来进补，那么坐月子吃什么鱼最好呢?

首先小编要推荐的是鲫鱼。我们都知道，月子里很重要的一件事就是要下奶，鲫鱼木瓜汤是非常好下奶的移到美食哦，但是需要注意的是不要加太多的盐哦~

其次，坐月子的时候吃黑鱼也是很好的一个选择。黑鱼中有丰富的蛋白质还有氨基酸以及钙质。还有多种维生素，非常利于产后妈妈的伤口身体恢复哦。

另外，坐月子吃青鱼其实也是不错的。青鱼可以补气养胃，化湿利水。而且也含有丰富的微量元素，特别是其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

坐月子的女性吃鱼的好处有很多，但是如果不注意，乱吃的话，还是会产生不好的，所以下面我们就来说说做月子吃鱼的注意事项吧~

1、不要吃农药残留很多的鱼。

稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼农民种稻要施用一定量的农药或杀虫剂，这些有害物污染田水，进而潜入鱼体而蓄积起来。吃了农药残留超标的鱼，不仅危害了产妇的身体，也会通过乳汁来危害孩子的健康。所以一定要避开这类的鱼。

2、不要吃咸鱼。

咸鱼中有太多的盐分和大量二甲基亚硝酸盐，进入体内可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺。对妈妈和宝宝都是很有危害的。

3、一定要洗干净。

有些鱼类上面会有一些寄生虫和不干净，所以在烧鱼之前一定要彻底洗净。

最后，小编还是要提醒一句坐月子的女性无论吃什么也都是要适量的，吃鱼也是一样的。

坐月子基本原则坐月子慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。夏天坐月子适当地吃些水果，还能防止中暑。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。

一、坐月子能上网吗虽然许多人都想知道坐月子能不能上网，但这个问题似乎也没有定论，大家各执一词。不少人认为坐月子不能上网，她们认为，电脑有着较强的辐射，即使我们正常人上网，对皮肤及身体的各个器官也不好，影响身体的健康。更何况对于正在坐月子的产

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