吃什么预防孕期水肿,预防孕期水肿可吃这5种食物

BY：大叔18岁 2024-07-19 21:26:24 86 ℃

　　很多准妈妈在怀孕的中后期都会出现孕期水肿的情况，这是因为随着胎儿的不断增大，孕妇的腹压也越来越大，这样的话静脉血回流就会遇到障碍，从而出现了孕期水肿的症状。孕期水肿可以采取一些措施来缓解这种情况，接下来就给大家介绍一下吃什么预防孕期水肿。

　　1、芹菜

　　芹菜具有利尿消肿、降压、补气养血的功效。芹菜里边的膳食纤维非常丰富，这样就能起到通便作用。如果有便秘症状的孕妇可以试一试。吃芹菜可以有效的预防孕期水肿。但是血压比较低的孕妇一定不要多吃。

　　2、冬瓜

　　冬瓜也是一种非常好的消肿利水食物，冬瓜里边含及丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等，对孕妇的身体是十分有益的。而且冬瓜里边还含有丙醇二酸，可以抑制身体里面的糖转化为脂肪，防止孕妇过于肥胖。

　　3、红豆

　　红豆不仅具有补血的功效，而且还有清热解毒、消除水肿、利尿的作用。孕妇平时可以泡一点红豆来煮红豆粥喝，这样对孕妇具有滋补作用。

　　4、鲤鱼

　　鲤鱼里边含有丰富的蛋白质，对准妈妈来说很有好处，而且吃鲤鱼可以帮助孕妇消除水肿，对于孕期胎动不安和水肿的功效是非常显着的。

　　5、玉米须

　　玉米须具有降血压、利尿消肿的功效。孕妇在买玉米的时候可以挑选一些有玉米须的玉米。买回来后把玉米须洗干净，直接煮水喝就可以了。

　　准妈妈可以用以上食疗法来预防和缓解孕期水肿的症状，孕妇在睡觉的时候可以把脚抬高一些，这样可以缓解孕期水肿的情况。准爸爸也可以经常帮助准妈妈按摩，这样同样可以缓解水肿的症状，准妈妈要注意平时可以经常散散步，不要整天躺着。

一、孕妇孕期水肿怎么办好一）摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠

3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

一、8个妙招帮你消除孕期水肿第1招：脚部垫高抬腿如果轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些，平时坐着的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上，躺卧时，则用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利静脉回流。第2招：左侧卧躺睡眠

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