让孩子适度的宣泄有利于孩子调控自身情绪

不要认为孩子在父母面前就永远是孩子，也不要认为男孩子就应该是小男子汉，其实他们与成人一样有情绪变化，诸如愤怒、哀伤、失望、害怕等。保持孩子的心理健康必须让孩子适度宣泄。宣泄就是舒散、吐露心中的积郁，让孩子淋漓尽致地吐露自己的委屈、忧愁、牢骚和怨恨等不快，使其达到心理平衡。

5岁的楚楚从幼儿园回来后喜欢一个人在小区里，边玩边等妈妈，妈妈下班回来都要先到儿童游戏区叫他，然后牵着他的手一起回家，楚楚感到幸福极了。可是这一天，妈妈病了，楚楚一个人在小区玩了很久，最后撅着小嘴跑回家。

看到妈妈躺在沙发上休息，楚楚更委屈了：“你为什么不接我回家?”然后伤心地大哭起来。妈妈很烦，不准他哭。楚楚跑进房间把玩具扔了一地。

奶奶赶紧把楚楚拉到小房间，拿过一叠报纸说：“你生气就撕报纸，撕得碎碎的就好了。”楚楚狠狠地撕着报纸，眼泪终于吧嗒吧嗒掉下来：“妈妈不去接我，还打我。”奶奶把他牵到小书桌旁边：“楚楚最会画画啦，把你难过的事情画出来好吗?”楚楚拿起笔，在纸上认真地画了一个娃娃，然后在空白的地方画满了眼泪。奶奶又让他跟爸爸打电话，也不知爸爸说了些什么，楚楚笑了，他挂了电话，小心翼翼地推开妈妈房间的门，瞧了一眼又悄悄地缩回脑袋，对奶奶说：“小声点，妈妈真的病了。”

对孩子过分溺爱，任由孩子无理取闹是当今家庭教育的一大误区。同样，不让孩子发脾气，不许孩子哭也是不可取的行为。除了哭，我们应该引导孩子学会更积极的情绪发泄方式。儿童的思维是以动作思维为主导，所以用大道理对孩子进行情绪疏导往往收效甚微，而假以肢体动作的发泄就极为有效了。上面案例中奶奶帮助楚楚疏泄情绪的成功之处也就在于此，“撕纸”的动作帮助孩子宣泄了内心的愤怒，画画使孩子实现了自己消极情绪的表达，在对爸爸的倾诉过程中，孩子达到了对妈妈的理解。

每个人都有情绪，尤其是孩子，他们心理承受能力差，也不会用大道理来开脱自己，要他们能很快调整心态，做到豁然开朗似乎有些苛求。最直接的方法就是让他们将情绪发泄出来，这对他们的身心都有好处。尽管有时他们的方式有些过激，父母也应该给予充分理解。父母所需要做的不是阻止他们，更不是大发雷霆或使用暴力，而是让他们懂得，发泄自己的情绪不能拿别人当出气筒，也不能失去理智，应该适可而止。

当孩子情绪平复后，你会发现他比以前更懂事了，还会为自己的过激行为感到惭愧，并对你的宽容心存感激;反之，如果一味地疾风暴雨式的“批评加检查”，遏制他发泄，效果会适得其反。

那么父母如何教会孩子宣泄呢?

首先，让孩子把心事都说出来。父母� �告诉孩子把心事说出来。比如可以这样说：有什么事你不想告诉别人，但憋在心里又觉得不舒服的，你可以通过写日记的方法把心事写出来，心里就会感到轻松一些;也可以学会向人倾诉，把自己的心事向你的好朋友、好伙伴，向自己的心理辅导老师倾诉。有时候自己的倾诉也许并不一定能得到别人的帮助，但你会发现倾诉过后自己的心情会变得坦荡舒畅。还可以找一个没人的地方大声喊叫来发泄内心的积郁;当然也可以找一些自己喜欢的运动让自己出一身大汗来放松自己的心情。

其次，可在家里布置“发泄角”。实验证明，孩子用粗笔涂鸦的方式消解愤怒的效果最好，投掷飞镖，或是练习跑步上篮，也可以让男孩宣泄负面情绪。特别是那些感觉被老师和父母冤屈的孩子，掷飞镖是“发射愤怒”最有效的手段。

再次，鼓励孩子奔跑或大叫。如果父母发现孩子较长一段时间都处在忧郁、愤懑的情绪中，切忌反复追问“到底发生了什么事”。父母不妨佯作不知，只是带他去有山有林的地方晨练，比如，与孩子一起变速跑、一起攀登台阶或一起在山林中喊叫。喊完之后可以谈谈自己的感受：最近妈妈在工作上也有很多不如意，不过到这里来喊一喊、跑一跑，心中就畅快多了。你觉得怎么样?一般孩子会在这种交流状态下，主动跟父母提起他究竟遇到了哪些不愉快，而且，在“喊叫”之后，他已经能比较客观地看待这些不快了，他甚至会自我检讨说：“比起妈妈的烦恼，我的烦恼真的不算什么。”

最后，孩子发泄过后记得要拥抱他。不管对孩子造成困扰的是不是你，作为父母，一定要用肢体语言对孩子提供这样的保证：“我会站在你这一边。我相信你能走出来，重新变成快乐的精灵。”“虽然世间让我们气愤的事很多，但是令我们感觉温暖的事一样也很多。”单纯的发泄会让孩子倍感茫然，而发泄加拥抱的模式，才能令发泄之后的孩子感受到抚爱与亲情的注入。而后者，才是孩子成长为乐观主义者，并在成长中逐渐学会调控自身情绪的基础。