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孕晚期,如果孕妈咪营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使
胎儿长得太大,出生时造成
难产。所以,这时的孕妈
饮食要以量少、丰富、多样为主。从第8个月开始,胎
宝宝的身体长得特别快,胎宝宝的
体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、
血管、
肌肉都在此时完全形成,各个脏
器官发育成熟,皮肤逐渐坚韧,
皮下脂肪增多。若
孕妇营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成
难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当
控制进食的数量,特别是高
蛋白、高
脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给
分娩带来一定困难。
脂肪性食物里含
胆固醇量较高,过多的
胆固醇在
血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使
血压也升高,严重的还会出现
高血压脑病,如
脑出血等。饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的
盐量应控制在7克以下,不宜大量饮
水。孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如
动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如
土豆、
红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的
钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意
维生素的摄入。孕妇要摄取足够的优质
蛋白质和
必需脂肪酸,但
尿蛋白高的孕妇应限制
蛋白质、水分和
食盐的摄入,多吃
植物性油。注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,
热量高的食物、
甜食、米、
面包等
主食不要吃太多,要多吃含有
优质蛋白质的蛋、
牛奶、
肉类以及
大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他
营养成分的食物。
温馨提醒:需要注意的是,妊娠晚期容易出现
妊娠高血压综合征,该病是引起
早产和胎儿、
婴儿、
产妇死亡的重要原因之一。
孕晚期食谱推荐_孕晚期饮食
孕晚期胎儿迅速生长,因此孕妈妈需要的营养也相应增多。孕晚期饮食讲究营养丰富,荤素搭配,合理膳食。下面的孕晚期饮食食谱是不错的选择哦。【孕晚期食谱推荐】孕晚期食谱:木耳茭白材料:茭白250克,水发木耳100克。盐3克,味精、胡椒粉各1克
孕晚期饮食注意事项 孕晚期饮食应注意这7点
孕晚期饮食应注意这7点新鲜疏菜、水果不可缺少。
孕晚期吃什么好_孕晚期饮食
孕晚期吃什么好?一、适宜孕晚期孕妇的食品1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生
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