血糖高怎么办,高血糖有哪些表现

一、血糖高有哪些症状

　　1、饥饿：当身体中的胰岛素不足时，细胞摄取和利用葡萄糖不足，葡萄糖就会留在血液中，导致大脑给身体发出需要进食的信号。

　　2、尿频：虽然尿频并不意味着一定是糖尿病控制不良，但如果已经有糖尿病，出现尿频症状的话很可能代表着血糖控制不良，导致经常觉得口渴，不管饮用多少水都没有用。

　　3、过度口渴：高血糖症可以导致过度口渴。如果一直在喝水，但还是感觉口渴，那很有可能的患者的病情没有控制得当。

　　4、消瘦：高血糖可能使糖分不能正常储存在细胞内，导致身体必须分解其他能量来源来维持运转，所以人会消瘦。

　　5、疲惫易累：高血糖可能导致疲累。如果经常锻炼、按时服药、没有怀孕、生活压力也不是很大，但还是经常感到疲惫困倦，难以支持过白天，这可说明是糖尿病也许无法得到良好控制，患者身体不再能正常地储存和使用糖分。

　　6、头痛，难以集中精神：血液中葡萄糖过度导致脑细胞无法得到足够的葡萄糖来正常工作。

二、导致血糖高有哪些原因

　   1.饮酒可能导致血糖高。喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。

　　2.服用某些激素类药物，如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。

　　3.情绪或精神上的压力过重，情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥，造体内环境紊乱，使血糖升高。

　　4.过度肥胖。现在的生活水平提高，很多人在饮食上不能够很好的控制，过多的食用含糖分过多的食物，不仅肥胖而且血糖升高。

　　5.摄食过多特别是甜食或含糖饮料，使的人体中的糖分含有量明显高于标准的要求，同时还会形成血中脂肪增加，导致血糖高。

　　6.运动量明显减少，胰岛素不能有效发挥作用。适当的运动可以使血糖降到最合适，运动量减少会使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。

　　7.所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够，会导致身体中的糖分仍然很高并却居高不下，久而久之就会导致血糖高。

三、患有血糖高有哪些方法可以控制

　　1、饮食控制是基础。糖尿病本身就是糖代谢紊乱性的疾病，能量摄入要进行控制，否则一切都是空谈。

　　2、运动治疗必不可少。现代的医学发现，运动不但能降低血糖，还能改善胰岛功能，增加胰岛素的活性，增加身体对胰岛素的敏感性。

　　3、乐观的心态非常重要。不管你信不信，心情能很大程度上影响胰岛功能，现代的研究发现，开朗的心情和郁闷的心情两种情况相比，胰岛功能差别达到20%以上。

　　4、用药是最后的保证。有一些糖尿病患者症状比较轻，通过饮食和运动治疗就能控制住血糖了。但是当饮食、运动治疗效果不佳的时候就需要药物的帮助。可以用中草药的调理血糖稳定，平时可以吃一些同时含有桑叶、葛根、苦瓜的洗胰清糖素调理，这三种对血糖下降稳定有帮助，也有修复胰岛，预防控制并发的功效。

四、血糖高如何去预防

　　1、调节饮食

　　每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食      糖的摄入。

　　2、多运动

　　应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。

　　即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。但应注意空腹时运动易导致低血糖，运动应当掌握运动的时间，适宜的运动时间应在餐后1小时左右。如果不运动，血糖会升高不下。

　　3、自我放松与情绪调节

　　血糖偏高的时候，则可以通过放松运动来缓解压力哦，这样对于降低血糖是有很好效果的。

　　学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。

　　研究表明，当人的情绪发生急剧变化时，交感神经的兴奋性增高，促使肝脏中的糖元释放进入血液，以提高血糖，满足大脑等重要器官能量的需要。由于糖尿病人体内的胰岛素分泌不足，一旦血糖升高，胰岛素就显得更加匮乏了，以致血糖持高不下。