有不少
母亲看了
育儿书籍,通过
孕妇班的培训和媒体的宣传知道
母乳喂养好,也想自己哺喂孩子,可就是奶不够吃,该怎么办?(1)这些母亲要坚定不移地相信每个母亲都有足够的乳汁供给自己的孩子,放松
紧张的情绪,减少
焦虑是你走向
母乳喂养成功的重要一步。(2)
家庭其他成员要注意对乳母的支持,让她能获得足够的营养和良好的休息。乳母的每日膳食总热卡至少要增加500~800千卡。应注意
蛋白质的补充,一般应比平时增加25克。增加
饮食也必须遵循
平衡膳食的原则,
谷类、
蔬菜、
水果类、
肉蛋奶类、糖和
脂肪类缺一不可,而且应遵循
科学的比例关系。举例如下:每日粮食450~600克,蛋50~100克,
肉类100~150克,
豆制品100克,
牛奶225克,蔬菜400克(其中绿叶蔬菜200克),糖、油适量。乳母可适量
多饮水,多喝汤。但汤太油时会导致
婴儿腹泻,可将汤冷却去掉浮油后再食用。(3)就技巧而言,母乳不充足时最重要的是增加小儿的吸吮次数、时间和强度。尤其要保证每次吸吮时,能将
乳头和
乳晕的大部分同时含入
婴儿口中。这种正确的衔接姿势能提高吸吮的有效性,还能使更多的感觉刺激到达乳母大脑,促进乳汁分泌和排出。每日
喂奶次数应不少于8~12次,这不仅是因为
新生儿胃容量小,每次食入量少决定的,也是由
于新生儿快速生长和
发育对营养的需求超过人生任何时期决定的。频繁吸吮,把
乳房吸空,有利于减少乳房硬胀,也有利于产奶。为了做到这点,母亲应记住每次喂奶的顺序:吃空一侧乳房再喂另一侧;下一次喂奶时先喂这次后喂的一侧。这样做的好处是还可使孩子获得足够的
后奶。后奶是每次
哺乳结束前的奶,它含有较多的
脂肪,外观呈奶白色,能提供的热卡占每次喂奶的总能量的50%以上,是孩子能否吃饱的
关键。每次喂奶的时间应在15~20分钟,一般吸吮10分钟时孩子已得到了应食入量的80%。个别孩子爱叼着奶头玩,不正经吃,这时母亲应停止喂奶。过长时间的哺喂会造成母子
疲劳。让孩子叼着奶头睡觉更不是好方法,不小心还会导致
窒息,发生意外。当新生儿连续
睡眠达4小时,母亲应叫醒他并哺乳。母乳是婴儿最好的天然食品,母乳的数量和质量是由母亲提供的。当母亲哺乳的信心不足、情绪不佳、休息不
好时都会
影响乳汁的分泌;而另一个很重要的方面就是母亲自身的营养。母亲的膳食要提供
母婴二人的营养,因此要比母亲平时的供给量标准高500~800千卡热能,这高出的部分是为婴儿提供的。任何有关营养的书都会教您如何提供平衡膳食。简单地说就是
五谷杂粮、蔬
菜水果、肉
蛋奶、油糖一样也不能少,而且在搭配数量上存在由多至少的比例。对母乳仍感不足的母亲,民间有许多
催乳的验方,您不妨一试。当
产妇体质较差,
分娩时出
血较多,导致
贫血而母乳不多时,不妨
多食富含营养的流质饮食,如:撇去浮油的
鸡汤、鲜鱼汤、
猪蹄汤等,还可以在汤中加些
花生、
桂圆。鸡汤应大火煮开后小火炖,最后煮好的汤清似白
开水而不是混浊的白汤。这种汤用来蒸
鸡蛋羹也格外嫩滑、鲜美。
鲫鱼汤应选500克左右的活
鲫鱼一条,洗净去鳞,煮半熟;加
黄酒25克,煮熟后连汤
带鱼一并服下。如果您不愿加
黄酒亦可加
通草10克,每日服一次,催奶效果亦佳。
猪蹄汤可用
猪蹄两只,加
党参、
黄芪各30克、
通草10克共煮;亦可用猪蹄1只,加
葱白两节、
豆腐100克,加水煮至半熟再加黄酒25克,
文火煮熟后服。凡
气血两虚者均可服之。适用于有
心慌、
气短、面色无华、
舌质淡、脉细弱等症状的产妇。还有些产妇属
肝郁气滞型,乳房胀满,
疼痛有硬块,乳汁不畅,食欲差,
舌苔黄,
大便干燥,此时可用
中药调节。比如(1)
当归10克、
青皮9克、
天花粉15克、
漏芦9克、通草6克、
木通9克、
王不留行9克、
甘草6克、
桔梗9克、
白芷9克、
穿山甲9克。(2)
涌泉散方:
王不留行、
当归、穿山甲各20克,
川芎12克,研成细末,每次3克,每日2~3次,吞服。民间验
或
食疗方很多,除了喝汤,在南方常用
米酒煮鸡蛋来下奶,效果也很好。总之,只要注意休息、营养,注意调适
心情,注意勤吸吮和采用正确的姿势,不要轻易地添加其他代乳品,很快您就会有充足的乳汁哺喂自己的
宝宝。
母乳不足的原因,如何解决母乳不足
一、导致母乳不足的原因1、母亲喂奶次数过少:长时间不哺乳或延长喂奶间隔,不仅不利于乳汁的分泌,还会导致乳汁不足。2、喂养不当:新生儿出生后没有及早地吸吮乳房,也没有按需哺乳;母婴分离,使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”,导致新生儿不愿吸吮母乳;妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素,均可导致乳汁不足。
母乳不足怎么办,母乳不足的原因
一、奶水不足有哪些原因呢1、母亲喂奶次数过少:长时间不哺乳或延长喂奶间隔,不仅不利于乳汁的分泌,还会导致乳汁不足。2、喂养不当:新生儿出生后没有及早地吸吮乳房,也没有按需哺乳;母婴分离,使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”,导致新生儿不愿吸吮母乳;妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素,均可
母乳不足怎么办_母乳不足吃什么
一、母乳不足怎么办好1、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。2、避免服药。哺乳期内,你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病,
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