预防视力下降的方法有哪些

视力保健是很多家长和学生都关心、关注的问题。眼睛近视后不要气馁，要更加注意用眼健康、合理、科学的用眼，保持视力不再下降。有什么好的办法吗?小编将自己的经验分享给大家

预防视力下降的方法有哪些

如果眼睛已经近视，也不要气馁，更要想办法来预防呢

经常做眼保健操。做眼保健操，要注意按准穴位、用力适度，把握好时间，及时缓解眼睛疲劳

适当用眼药水，做好保养。眼睛也是需要滋润保养的，如果用眼过度，会感觉发涩。那么可以到药店咨询医生，取一些适合自己搽的药水

多按摩眼周。按摩是解决眼部疲劳的有效办法，按摩可以有效促进血液循环，放松肌肉，保证眼睛视力

及时自测视力。不要认为已经近视，就不管不顾，要更加小心地对待眼睛保健。可以通过眼睛视力自测来掌握视力情况。

补充眼睛需要的各种营养、维生素。多吃各种水果，多喝奶，补充身体健康需要的养分，为眼睛及时补足养分。

科学合理的用眼。看书眼睛离书以及写字眼睛离书的距离要适当，不要太近，太近会影响视力

控制视力下降的方法有哪些

近年来，很多成年人发现视力下降怀疑近视又加深了。急急忙忙跑到医院经行检查。眼科专家特别提醒：很多的成年人视力下降大多数是一种假象，主要是因为工作强度大，用眼过度疲劳导致的，只要正确用眼，和科学的治疗是可以恢复正常视力的，盲目配镜反而不好。

用眼强度过大造成近视的最大因素

眼睛要休息，就像人每天要睡觉，长期得不到应有的休息，睫状肌的调节功能就会出问题。即使是成年人眼睛长期处于疲劳的状态中也会导致真性近视的加深和发展。

整天坐在办公室的白领，大部分时间都对着电脑，或是在办公室看书看报，长时间、高强度用眼，让眼睛也觉得很累，睫状肌就长期处在看近距离的疲劳的状态，久而久之视力下降的症状就产生了。同时还会感觉到眼睛酸胀、有痛感并总是处在干涩的状态。

正确用眼可以避免视力下降

理论上讲，成年人的视力已经固定，一般是不会再近视的。“其实，眼睛睫状肌的调节能力是很强的。”成年人只要正确用眼，是可以恢复正常视力的，盲目配镜反而不好。而青少年一但发现视力下降就必须要到医院接受专业的视光检查，必要时还需要进行散瞳验光。

建议长期在室内工作的白领，上班空闲的时候看一看远处，不要一直让眼睛看近处的东西，“远近交替看可以帮助睫状肌活动，保证它的调节能力。”或者在眼睛酸胀的时候，闭目养神，让眼睛睡个临时的觉。

眼睛视力突然下降是怎么回事

急性闭角型青光眼：多见于50岁以上的老年人，女性更常见，严重者在短期内就可导致失明。它有家族遗传的倾向，生气、过度疲劳、气候骤变等都是常见的诱发因素。这种病症除会出现突然的视力下降，还伴有眼痛、头痛、恶心、呕吐，看白炽灯泡时会感觉灯泡周围有彩色的环。

视网膜中央动脉栓塞：老年人不少都有动脉粥样硬化问题，如动脉内壁上的粥样斑块脱落，就会导致视网膜中央动脉栓塞，视网膜缺血坏死，于是失去视觉功能。

玻璃体积血：常发生在原有高血压病、糖尿病的老年人中，一些患眼底血管性疾病的患者也可发生。

视乳头缺血：视力突然模糊，还伴有眼前有固定的盲区，即视野缺失。 视网膜脱离：多见于中老年人，多数有近视，有些人双眼先后发病。年龄、遗传、外伤等都是诱发因素。

视力下降不要急于验光配镜

糖尿病眼病在糖尿病患者中是非常多见的，轻者影响视力，造成生活不便;重者导致失明，患者的生活和工作质量明显下降。同时，糖尿病眼病又是最容易被忽略的，因为对患者来说，眼病是逐步发生的，常常因忽视而未能及时就医。而且临床医生尤其是门诊医生，在有限的问诊时间内，更多关注的是血糖、血压等代谢指标，往往会忽略询问患者眼部的症状及检查情况，以致常发现患病多年却从未查过眼底的患者。而糖尿病眼底病变目前在发达国家业已成为成年人致盲的最主要原因之一，必须引起足够的重视。

在生活中，糖尿病患者最常遇到的与眼相关的问题可能就是视力下降(相当一部分是由于屈光不正)，此时，患者是应该马上去验光配镜，还是应先去医院全面检查再做决定呢?

我们知道，视觉产生的基础主要依赖于眼球的屈光系统和感光系统。决定眼球屈光状态是否正常的主要因素之一是眼轴的长度。不同原因导致眼轴异常将影响光线在视网膜的正常投射。若不能在视网膜聚焦则称为屈光不正;在视网膜前形成焦点时称近视;聚焦于视网膜后则为远视;如各子午线屈光力大小不同不能形成一个焦点时称为散光。

多吃什么能预防视力下降呢

日本秋田大学医学部卫生学的专家提出：“日常饮 食不注意很好的咀嚼会造成视力下降。”

视力是由相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的，即肌肉力量不十分发达的话会对视力产生影响。

专家们认为，随着食物软化倾向的出现，孩子们下颚会更不发达，牙齿排列不整齐和上下牙齿咬合的不好。虽然脉络膜组织和牙齿咀嚼运动没有直接关系，但饮食生活中长期不咀嚼，面部的肌肉力量变弱，水晶体的调节机能就不能很好得工作，结果视力就自然得会减弱。经过对270多名学生的调查，也证实了这一点。喜欢吃硬食的孩子视力往往都很好。因此，专家们一致指出：“应加强孩子下颌的锻炼，特别是注意上下牙齿的咬合，以免影响视力。”