下午茶怎样吃不发胖又饱腹美食
BY：Kara 2024-08-16 14:14:45 564 ℃
OL的MM们有没有感觉到每到下午3,4点的适合，肚子就开始咕咕叫，饿了，午餐的时候为了减肥瘦身，本来就吃的不多，忍饿的感觉真的好难受。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事!午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感，它不仅可以让你恢复体力，还有助于保持身材呢!
怎么喝咖啡不发胖
这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。
怎么吃薯片不发胖
薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。（不雅观、容易吃过量）
怎么吃巧克力不发胖
买含量高的黑巧克力!虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。
怎么吃坚果不发胖
核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。
但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。1～2小把就对够了，如果你是认真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬（带皮），切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。
吃什么水果不发胖
柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，让你苗条美丽。
准妈妈美味下午茶食谱
锅中加水，放入白糖及醋，大火煮沸。水开后，将鸡蛋打入，改小火煮约2分钟，待鸡蛋熟透后即可食用。将胡萝卜洗净，切成长条，焯水；生菜洗净，沥干水分，放入盐、鸡精、糖等调味拌匀。生菜和胡萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能为准妈妈提供综合的营养。奶酪切成小片，夹入切好的冻豆腐中，放入冰箱冷藏，食用时取出即可。将西米洗净，用水浸泡1个小时，沥掉水分备用。
吃下午茶会发胖吗?美食
吃下午茶会发胖吗因为工作，上班族的午餐常常吃得太少或者吃得过于匆忙。对她们来说，一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而晚餐比较清淡，用于减肥和有助塑造完美身材。有项实验证明，有喝下午茶习惯的人，在记忆力和应变力方面比其他人出色不少。众所周知，西方人就很注重下
美味低卡下午茶,补充体力不惧胖美食
办公室人群每日用脑较多，需要及时补充身体所需的营养。所以往往午餐过后还会进行下午茶时间。可是如果选择的食物不对，就会让你越吃越胖，再加上没有时间进行运动，身材走样可不是一件愉快的事情。这时如果选择了低能量的营养食物，就可以避免增肥。下面一起
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