关节炎按摩穴位有效果吗

关节炎患病人群多数是会在中年期间，而女性患病的概率会比男性高出三倍。关节病变为全身性的自身免疫性慢性疾病引发的。患者在早期会出现关节疼痛和功能障碍，关节炎病在进程中会有多次缓解和复发交替，有时候缓解期会持续很长。那么通过按摩来缓解关节炎有效果吗?接下来我们就来祥细了解下关节炎按摩穴位的一些事项。

关节炎是如何引起的呢

第一：关节外畸形， 其引起的关节面负重线不正，如佝偻病后遗膝内翻或膝外翻，邻近关节骨折复位后对线欠佳引起的关节面歪斜。

第二：关节内骨折： 既往做过关节手术或外伤是产生骨性关节炎的病理基础。随着年龄的增长，组织变性，软骨及关节内容物的耐应力降低，造成关节不稳，致使软骨面与关节囊、韧带的附着处发生代偿性或保护性骨质增生。

第三：身体超重：中年以后，体重对膝关节骨性关节炎的发生有着重要的影响，特别是症状出现以前的8—12年。因此，随着年龄的增长，应避免超重。减肥有助于预防骨性关节炎的发生;体重减轻5 kg，即可减低50%发展成为膝关节骨性关节炎的概率。

第四：关节不稳定： 如韧带、关节囊松弛导致骨性关节炎。

第五：关节过度使用， 某些关节过度使用可能也会使骨性关节炎发生的危险性增加。如有过损伤膝关节的足球运动员患病率较高，常年从事低头、弯腰、欠站等工作，致使气血、筋脉运行不利，肌肉骨骼营养障碍，因而产生骨质增生，骨性关节炎也必然发生。

第六：以前有关节感染：如患急性或慢性化脓性关节炎、关节结核、类风湿关节炎等疾病后，由于软骨已受到不同程度损伤，而继发骨性关节炎。

第七：肌肉无力： 股四头肌无力的个体可能比正常人更容易产生膝关节骨性关节炎，主要原因是膝关节的异常应力。

关节炎按摩穴位有效果吗

1、尺泽穴：位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外。

2、曲泽穴：手厥阴心包经穴。在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。

3、太渊穴：在腕掌侧横纹桡侧端，桡动脉搏动处。

4、大陵穴：在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

5、神门穴：腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

6、天井穴：在上臂外侧，屈肘时，肘尖直上1寸凹陷处。

7、曲池穴：位于肘横纹外侧端屈肘，即肱骨外上髁内缘凹陷处。

8、阳溪穴：位于人体的腕背横纹桡侧。

9、阳池穴：在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

10、商丘穴：正坐垂足或仰卧位，在内踝前下方凹陷处。当舟骨结节与内踝高点连线之中点处取穴。

11、太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

12、昆仑穴：膀胱经经穴，在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

13、解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当(踇)长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

注意事项：

首先点按肘部的尺泽、曲泽、太渊、大陵、神门等穴位各30-50次，力度以酸痛为宜，缓慢按摩。然后是点压天井、曲池、阳溪、阳池等穴位30-50次。力度稍重，以酸、胀、痛为宜。再后指压商丘、太溪穴，用食指压在穴位上，施以3-5公斤的力度持续3-5秒。施力过程要循序渐进，慢慢施加力道，不要突然用力下压以免损伤到穴位，适得其反。最后揉捏昆仑、解溪穴。活动肘部或者手腕在穴位上施加压力用画小圈的方式揉捏5分钟，避免只在指尖加力。

谈谈关节炎的治疗方法有哪些呢

一、 中药治疗：医师会根据不同类型配以不同的药方。除了内服药外，也可选用以上的一些药材，置入布袋内加热后用于外敷患处，或用煎汤药遗下的药渣以布袋包裹，趁热敷患处。

二、 推拿治疗也是膝关节炎的治疗方法：推拿治疗应用得当对膝关节炎疗效也很好，在急性炎症期最好不用推拿法，或谨慎使用轻手法推拿，以免炎证加剧。

三、 针灸(拔罐)治疗：针灸对膝关节炎的治疗的效果较好。根据研究，针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的，可以用电针，也可加艾灸，或加拔罐法。

四、 膝关节炎的治疗方法还有药膳调理。

五、 运动锻炼：养成运动锻炼的习惯，必须从年轻开始，锻炼时量力而为，不要过度，因为膝部是人体承重最大的关节，负荷过量易造成关节炎，一旦发病也不能完全停止运动，只要根据情况调整运动量，或做一些不负重的运动，对膝关节炎还是利多于弊的。

老年人怎么预防膝关节炎

1、居住环境避免潮湿

老年人不要居住在阴冷、潮湿的房间里，每天保持室内空气干燥、温度暖和，睡觉的床注意不要摆放在通风口处，以免睡着后被风吹到引发关节疼痛。

2、每天用热水泡脚

最好坚持每天晚上用热水泡脚，用热水泡脚有助于提升阳气、滋润肺肾、驱除湿邪的作用，如果长期坚持下来的话对预防膝关节炎有很大的好处。

3、做好保暖工作

做好保暖工作是防治关节炎的关键，因为双脚和膝关节以下离心脏距离比较远，所以血液供应不足造成保暖能力差，如果老年人不注意脚部、腿部和膝部的保暖的话就很容易引发膝关节炎症复发。

4、冬季多吃御寒食品

膝关节炎的老年人在冬季可以多吃羊肉、鸡肉、狗肉等有御寒作用的食物，还可以在寒冷的季节多吃些含碘高的海带、紫菜及各种海产品，以起到御寒防冻的作用。

5、保持合适的体重

膝关节炎患者要防止身体肥胖，因为身体肥胖会加重下肢关节的负担，造成膝关节炎严重，平时注意测量体重发现一旦体重超标，就要积极减肥将体重控制在正常范围内。

6、注意减少膝关节承重

在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少爬山、少提重物等，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

关节炎如何保养与恢复有哪些注意事项

首先大家要定期的在关节的活动范围内进行锻炼，努力的把关节部位撑开，千万不要去用力过猛，避免会出现疲惫和疲倦的现象，适当的可以做一些肌肉的拉伸锻炼，有助于增强肌肉的稳固和稳固关节功能，这样的方法也是可以起到促进关节康复和修复的作用。

平时可以选择一些可以锻炼的方案，比如常见的散步，游泳，骑自行车，这些都是比较常见的锻炼方法，但是一次性不要去练习的时间太久，如果觉得关节很疲惫了，就可以选择一些其他的锻炼方法，多吃一些优蛋白，以及维生素含量较高的食物，有助于增加身体的抵抗力。

了解了关节炎的注意事项和保养方法，还需要注意关节炎的预防工作，首先平时不要去过多的损坏关节，过度的劳累，经常下蹲，爬楼梯的次数频繁，这些都是导致关节炎的重要因素，需要注意适当的去减肥，因为很多人的体重太重，也是会对关节导致压迫的。

平时可以用一些维生素c以及维生素e的口服用药，来减少关节炎疾病的风险，平时增加肌肉的力量锻炼，能够降低关节炎疾病的风险，所以预防关键的关键还是在于大家的练习，只要注意锻炼，才能够预防关节炎，防止关节炎长时间危害身体。