打呼噜是比较常见的情况,有不少朋友甚至是儿童都会在睡眠中出现打呼噜的现象,而平时不打呼噜的朋友也会在极度疲劳后入睡而出现打呼,打呼噜可轻可重,重者会非常严重的影响到在同个房间内入睡的亲人,相信有朋友尝试过治疗,但是没有取得很好的效果,下面就为大家介绍几个治疗打呼噜很有效果的方法。
睡觉打呼噜会致死毁容?
打鼾(即打呼噜)是一种普遍存在的睡眠现象,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
打呼噜的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪,造成情侣、朋友的疏远,直接影响现在或以后的感情和性爱生活,还会在一定程度上影响子女的生长发育,如在怀孕期间打呼噜,将会造成胎儿缺氧,严重影响胎儿的生长发育和智力。
打呼噜的女性在社会交往中一般心理压力较重,特别是睡眠时精神高度紧张,白天工作和学习时昏昏沉沉,给人一种无精打采、丢三落四的感觉,最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病,还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。
1、阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2、丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的着名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?0?2丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找,它在小腿外侧,外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此养生穴位是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚脐上4寸。
4、天枢穴
此养生穴位在腹中部,离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经,又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,湿生痰,用它与中脘协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。
打呼噜出现什么情况应该就医
据统计,全球每天约有3000多人的死亡与打鼾有关!因为打鼾人群中90%以上都是患有一种叫做阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的疾病。理论上,如果有一段时间的打鼾,就需要到有资质的医院就诊。这里,教大家一分钟自查是否应就医。
1、打鼾程度:比如打鼾声音特别大,关上门都能听得到;
2、疲倦:晚上睡得香,可白天仍会感到头晕乏力,很是疲倦,随时都想睡觉;
3、呼吸暂停:睡觉时鼾声突然停止,要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气,有时甚至会因喘不过气而被憋醒;
4、高血压:暴躁易怒,睡醒时血压更高;
如果有两个或两个以上,需尽快到医院进行睡眠监测。而对于治疗方面,目前没有根治的办法,没有确切有效的治疗药物,需要一定的医疗器械或手术治疗,可能需要终生治疗。
随着公众对打鼾认识度的提高、健康意识的加强、治疗意愿的增强;另一方面,医生、医院增加健康宣教、提高治疗技能、开拓研究领域,一定能轻松对付打鼾这个冷杀手,做到健康睡眠,远离慢病!
鼾症的主要症状有哪些
⑤通气/血流比例和弥散严重受损的肺疾病,如肺纤维化,囊性纤维化,纤维化性肺结核。
⑥影响呼吸中枢的疾病。
⑦肥胖性低通气综合征。
鼾症的危害有哪些
一、引发中耳炎,孩子鼻咽部比较狭小,扁桃体反复感染和腺样体肥大是导致小儿鼾症的主要原因。若腺样体增生肥大偏向两侧时,会堵住咽鼓管的咽口,可引起听力下降、耳鸣,急性中耳炎等,甚至会发生化脓性中耳炎,使孩子的听力遭到严重损害,广大家长要引起重视。
二、使儿童面容发生改变,小儿鼾症可引起颅面部骨骼发育异常。在临床上,大约15%的鼾症患儿有面部发育畸形,究其原因多与张口呼吸有关。专家表示,鼾症患儿睡觉时张嘴呼吸,脸部在气流的冲击下可能会发生畸形,变得面无表情,出现“痴呆”面容。
三、导致胸廓变形,长期打呼噜极可能导致孩子胸廓变形。因为鼾症会导致呼吸不畅,一旦呼吸阻力增加,孩子就会用力吸气,使劲牵拉胸廓,而青少年儿童正处于生长发育期,骨骼比较软,长期下去容易导致胸廓变形。
四、影响发育,如果孩子患有鼾症,睡眠时经常会因为呼吸不畅而多次憋醒,不停地中断睡眠,这样减少了真正睡眠的时间。但促进儿童生长发育的生长激素,主要是在夜间深度睡眠的状态下分泌。因此,长期睡眠不佳必然造成生长激素缺乏,进而影响到孩子的生长发育。
一、花椒
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。
二、玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个 口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。
三、鄂托法
找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。
治疗打呼噜的几个方法已经在上文中为大家介绍了,这些只能有效的治疗打呼噜症状并不严重的患者朋友们,打呼情况非常严重的朋友只有通过手术的方法进行治疗。在这里还教大家一个小窍门,打呼的朋友晚上睡觉的时候可将头部垫高,这样可有效的减轻打呼症状。
打呼噜的危害,打呼噜的治疗方法在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。打呼噜已威胁到生命健康。很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。
目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。2、身材肥胖肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。打呼噜已威胁到生命健康。
一、告诉你不打呼噜的方法1.选择合适的枕头:首先要说到的是我们睡觉用的枕头,枕头的选择是非常有讲究的,它的软硬一定要适中。太软,容易使脖子往后仰,形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外,枕头的高
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