宝宝几岁可以吃粗粮
BY：Pelagia 2024-07-20 21:23:56 343 ℃
吃粗粮有擅于改善肠胃且拥有丰富的膳食纤维，这对于很多生活习惯不健康的白领一族来说，吃粗粮已经成为眼下的日常饮食，然而，对于幼龄宝宝，是否也能进食粗粮来调节日常饮食，改善肠胃呢?
粗粮的营养价值
粗粮，由于加工简单，虽然口感有些粗糙，但也正因为此，粗粮中保存了许多细粮中没有和含量较少的精品成分，比如植物纤维。而这种植物纤维是一种不能被消化的物质，它包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶质、树胶质和一些非纤维素糖。食物中若缺少植物纤维，残渣减少，容易导致便秘发生，而伴随出现的就是代谢功能紊乱、肤色暗沉、口气、暗疮等问题。它还可以促进肠蠕动，使人体排便顺畅，加强代谢功能，进而使肌肤变得更有光泽。
宝宝什么时候能吃粗粮?
既然粗粮的好处如此之多，那么为了补充现代孩子的营养水平，粗粮也正好含有平衡膳食的成分，那么宝宝几岁可以吃粗粮呢?答案是宝宝不能从小就开始进食粗粮。因为粗粮对幼龄宝宝来说，粗粮营养成分比较单一，相比起蛋白质、脂肪、碳水化合物的儿童营养膳食，粗粮的营养成分确实不太丰富，像是含有丰富蛋白质的鱼肉奶蛋以及肉类中含有的脂肪，还有主食里面含有的碳水化合物，比如细粮、面等，都是儿童成长所必须的。对于3岁以下的宝宝来讲，满足不了生长发育的多项营养需求。而且3岁以下孩子，消化功能还不健全，一旦过量吃粗粮，孩子消化不了，特别容易导致胀气、腹胀、长期营养缺失，体重、身高都会受影响。
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