鼻孔疼干燥的护理,鼻孔疼干燥的饮食

一、鼻孔疼干燥怎么办最好

　　1、鼻孔里滴几滴香油

　　鼻子干燥的时候可以在鼻孔的内侧滴上几滴香油，因为香油不仅能够对鼻孔起到润滑的作用，同时对鼻腔粘膜的修复也会起到促进作用，这样就可以增加鼻腔里面的湿润度了，一般滴完香油一会鼻腔就会变的很舒服了。

　　2、用红霉素眼膏涂抹

　　红霉素眼膏对缓解鼻子干燥也有很好的作用，同时还可以起到消炎杀菌的功效，方法就是用棉签蘸些红霉素眼膏抹在鼻孔里边，在涂抹的时候要尽量抹匀称一些。

　　3、多喝水，避免上火

　　当我们出现上火的时候，多是因为体内缺少水分了，所以这个时候我们应该多喝水，这样可以增强体内的血液循环，在一定程度上也能改善鼻腔的血液循环，这样就会减轻鼻子干燥的症状。

　　4、经常用冷水冲洗鼻子

　　要经常用冷水洗脸和洗鼻子，不要管天气怎么样，在冷天也要坚持，因为如果你能够坚持用冷水洗脸，那么不仅可以增强自己身体的免疫能力，同时可以、增加鼻腔的抗病能力，有助于改善鼻子干燥的情况。

二、鼻孔疼干燥的常见因素

　　干燥性鼻炎通畅是长期受外界的物理或化学物质的刺激所致，如长期粉尘刺激，空气过热、过干的影响等，在水泥厂或化工厂工人较常见。

　　近年来，干燥性鼻炎的发病率明显上升，可能与气候异常，环境污染，滥用血管收缩剂等因素有关。气候干燥、高温或寒冷温差大，风沙雾霾等生活环境都很容易诱发此病。一旦发病之后，临床表现为鼻内发干，鼻腔分泌物减少，发痒、有灼热感，常诱使患者挖鼻孔，引起鼻子少量出血。

　　干燥性鼻炎经过诊治，大多是可以治愈的，且预后良好，但如果治疗不当或长期不及时的诊治，就会出现嗅觉障碍，引发炎症等。

　　治干燥性鼻炎的重点是改善生活环境，增强营养。首先在局部用生理盐水或油剂用棉签清理鼻腔，可暂时缓解鼻部干燥。然后可选用中草药滴鼻，如世纪本草鼻舒爽，可以调理鼻粘膜分泌，杀菌消炎。但是要注意的是，切勿乱用血管收缩类西药。

　　另外患者可内服维生素C，鱼肝油等增强鼻腔免疫药物，可改善鼻腔干燥。在用药的同时，平时要多吃一些水果蔬菜，补充维生素A、C等，有助于鼻粘膜上皮的恢复。记得注意的是尽量少沾烟酒，忌食辛辣、燥热之物。

三、鼻孔疼干燥的自我护理办法

　　1、多吃水果蔬菜

　　吃含水量超过70% 的水果蔬菜，每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。

　　养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

　　2、保持室内湿度

　　空调调低2℃，湿度升高5% 研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，环保、保温一举两得，何乐而不为呢？如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。

　　3、温水清洁

　　将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。

　　实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，冷季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。

四、鼻孔疼干燥的饮食调节

　　1、平时要经常的按压。

　　2、不要经常的熬夜，要按时休息。

　　3、我们鼻子上火的时候要少吃辛辣油炸的食物，这些食物会加重上火的情况出现。少吃辛辣油炸的食物

　　4、多吃蔬菜水果。保证体内维生素需求。

　　5、每天要多喝水，保证身体内水分充足。

　　6、可以喝绿豆水或者是苦瓜切片煮水喝。

　　7、饮食清淡，少吃辛辣、油炸、油腻的食物，特别是牛羊肉。

　　8、多吃一些容易消化的食物，多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃点苦瓜、百合之类的苦味食物，但注意不要多吃。

　　9、上火的孕妇可以多喝水，比较安全有效的去火方式是喝苹果水，去内热，又补充维生素。把苹果洗干净，带皮带核切成小丁，用开水冲泡10分钟后就可以喝。

　　10、23点以前睡觉：很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。