天气干燥注意饮食多吃润燥食物不错
BY：大叔18岁 2024-07-16 14:39:56 210 ℃
现在我们就容易发现，由于天气比较寒冷干燥，所以人体就容易出现很多的不适情况，特别是容易出现口干舌燥、痰多咳嗽的问题，这样的问题虽然看似都不是很严重，但是实际上对人体健康会造成不小影响，那么我们要吃什么能润燥，一起看看吧。
白果
白果是可以作为食物吃的，同时我们还能够选择把白果作为中药材，首先中医认为白果性平，味甘苦涩，有小毒;入肺、肾经。可益肺气、治咳喘，是养肺食补佳品。同时白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管，促进血液循环之功效。常食可使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品。所以在平时吃点白果不错，有敛肺气、定喘咳、缩小便的功效。特别是润燥效果也是不错的，在干燥的节气吃白果补充，但是在吃白果之前一定要把它们煮熟，这样能使毒性挥发掉。但量要注意控制在20粒之内，而且应除去果肉中绿色的胚。
柑橘
柑橘是秋冬季节的应季水果了，首先大家在这时候吃是可以补充大量营养物质的，同时还能够帮助我们起到润燥的效果，是不能错过的优质食物选择。而且由于柑橘营养丰富，富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分。所以非常推荐大家去吃。而且柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用，是能够帮助我们补充大量营养的。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
白果是非常有营养的一种食物，也是可以入药的，所以是大家都熟悉的食物，而且我们都知道柑橘是属于滋阴润燥的食物，在秋冬季节我们都是可以轻松吃到这几款食物的，因此想要让我们健康，那么我们在秋冬季节就吃这些润燥。
高温天气饮食须知 多食冷饮影响食欲
大热天冷饮备受人们欢迎，在尽情享受美食的时候，可怜的胃开始叫苦连天了。夏天是各种细菌病毒快速繁殖最适宜的季节，食物也应此变的不那么耐放了，很多食物看着没有变化，但可能已经不能吃了，所以夏季要更加注意饮食卫生。冷饮这些东西吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。此时，人们又往往喜食冷饮，过度贪凉也是导致疾病高发不可忽视的重要因素。
雾霾天气后饮食到方法要注意饮食之道
对于连日来的重度污染、雾霾天气，最近前来呼吸科就诊的病人每天比平日增加30%左右，多是咳嗽、上呼吸道感染和流感。所以这个时候我们在饮食上要注意了，下面我们就给大家说说冬季雾霾天气之后的方法吧。1.藏在雾霾里的大颗粒物质容易引起过敏性鼻炎复发
雾霾天气对人的危害,雾霾天气的饮食原则
一、雾霾天气对人会有哪些危害第一、诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。第二、引发心脑血管疾病。雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短
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