艾条炙的保健功效,如何使用选艾灸条

一、艾灸条有哪些功效

　　温灸养生是通过百草之王艾草特制成艾条，点燃后放入温灸器中滚动于经络或患处四周，帮助人体全面温通经络，温补元气，调和气血，润泽面色，散发健康神采。配合能量释放按摩，按摩中着重全身各部位的协调，身体系统与精神意识的和谐，同时在人体的背部用中医刮痧、拔罐、舒经活络精油按摩方法，可疏通经络、淋巴排毒，以达到舒缓压力、放松神经、调节五脏六腑的效果。

　　它能充分改善气滞血淤、肿胀酸麻，使人最大限度地释放能量、解除疲劳，享受轻松，达到内外和谐完美统一的最高境界。温灸养生在身体方面有六大功效。温肌散寒、疏风解表;温经通络、活血逐疲;温中活里、强脏壮腑;温阴补虚、回阳固脱;行气活血、消火化淤;平衡阴阳、保健防病。温灸养生在美容方面有两大功效。面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。

二、常用家庭温和灸方法

　　将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。

　　要点:每次选3~5个穴位，每个穴位灸5～10分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。

　　艾灸经验:

　　开始，艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。

　　艾条上提时，速度要快，避免热感中断;患者感觉太热，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。

　　为局部皮肤感觉迟钝者、小儿、老人施灸，可将左手中、食指张开，放在受者穴道两旁，从而感知其局部受热度，随时调节。当患者有痒、发热、痛感时，用手指揉、搓、按帮助缓解不适。

　　家庭艾灸注意事项:

　　1、艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。

　　2、在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小;在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。

　　3、体质强壮者，灸量可以大;久病、体质虚弱、老人、小儿，灸量宜小。

　　4、出现晕灸，须立即停灸，让患者头低位平卧，注意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水，重者掐按人中、内关、足三里。

　　5、精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸，妊娠期妇女腰骶部和腹部不宜灸。

三、怎样看艾条的好坏

　　艾灸时艾绒的质量好坏对艾灸的效果和个人身体的影响也至关重要，现在市场上艾条质量参差不齐，我们该如何辨别艾条的好坏?可以从以下几个方面判断：

　　1、生艾还是熟艾

　　李时珍著写的《本草纲目》明确记载着：“凡用艾叶需用陈久者，治令细软，谓之熟艾。若生艾灸火则易伤人肌脉”这里已经很明确地告诉大家了熟艾要比生艾好。

　　所谓生艾就是没有真正加工过，没有把艾绒提炼出来，而熟艾是经过提取加工的，质量比生艾要好，生艾颜色略带青绿，熟艾颜色带土黄色。

　　2、艾绒的年数

　　古人认为：“七年之病当求三年之艾”，所以很多人都觉得艾绒越陈越好，现在市场上号称自己的艾绒是5年的，7年的，甚至是10年的陈艾，其实艾灸复苏至今不过5年，谁会在5年前就大量囤积艾绒呢?

　　“七年之病当求三年之艾”除了蕴含用陈艾的意思之外，还有就是比较陈旧性的老病要用三年的时间来艾灸才能达到根除的效果。

　　由于直接灸是在皮肤上直接灼烧，所以对艾绒的要求比较高。由于新艾的火比较刚烈，要存放一段时间才能逐渐将艾性变得柔和。现代的解释就是新艾挥发油比较多，需要存放一段时间让艾绒中的焦油挥发掉才可以艾灸。古代说三年之艾只是大致的一个年数，现代人多采用悬灸的操作方法，只要艾绒没有刺激的挥发油味道就可以用其施灸，一般新艾存放一年，其刺激味道即可散去，也就是说一年的陈艾即可施灸。

　　3、艾绒的精度

　　艾绒的精度即是指干艾叶生产成艾绒的比例，比例越大，精度越大，普遍认为艾绒的精度越大越好，其实这是一个误区。一般建议用3:1以上的精度为佳(即3斤干艾叶提炼出1斤艾绒)，日本常用的为8:1或者10:1，艾绒存放年度1年或者2年足够，不需要必须3年的，毕竟悬灸的手法不同于直接灸，还是需要一定火力的。

　　如果是用于皮肤直接灸的操作方法，艾绒精度和年份一定要足，直接灸艾绒精度最好是30:1,。现在还有用黄金艾绒做艾条的，其实艾绒越精细，火力越柔和，由于艾条灸距离皮肤有一定距离，需要艾条保有一定火力，所以如果用黄金艾绒的陈艾做艾条悬灸效果看不到不说，还会浪费资源。所以建议大家不必过于在意艾绒的年份和纯度，要在手法上下功夫，即使艾条质量最好，艾灸手法没到位也不会有很好的效果。艾绒比例在8:1至多10:1足够了，在此基础上只要艾条里的药物匹配得当，药物会借助艾火之力渗透进入身体，会起到意向不到的功效!

　　4、艾条的松紧度

　　就是指艾条的紧实度，捏一下艾条就知道。好的艾条除了艾绒的精度和年数外，紧实度也是衡量艾条好坏的标准，如果艾条比较蓬松，燃烧后艾灰容易脱落，紧实的艾条燃烧时间长，艾灰比较均匀，不易脱落。

　　5、艾烟的味道和大小

　　好的艾条点燃后火力均匀，烟是轻烟，比较透明，质量差的艾条，冒出的烟发黑，浓度较大，燃烧过程火力不均匀，原因就在于艾绒里含有过多的枝枝杈杈的杂质。

四、艾条灸的使用方法

　　艾灸大致可分为穴位艾灸、局部艾熏和全身艾熏。施灸时离皮肤10~30mm，至皮肤温热发红。

　　1、穴位艾灸

　　取艾条一支点燃后，在穴位上方约10~30mm处熏灸或灼灸，一般每穴灸10分钟左右，至皮肤温热发红，而又不致灼痛或烧伤皮肤为宜，施灸的方法分温和灸(将艾卷的一端点燃，对准要灸的穴位或患处，进行熏烧)、回旋灸(艾卷点燃的一端与施灸皮肤虽保持一定的距离，但位置不固定，而是均匀地向左右方向移动或反复旋转地进行灸治)和雀啄灸(艾卷点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定的距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下地移动)。也可以配合各种艾灸器使用，如温灸盒、温灸架等，主要是为了固定艾条、使用方便。

　　2、局部艾熏

　　可以用3~6根艾条，用胶带捆成一排，距离皮肤10~30mm，上下来回艾熏。

　　如痛经，用6根艾条，来回熏小腹至肚脐，一周2次，一次30~40分钟，促进小腹的血液循环。

　　如肩周炎，可用3~5根艾条从颈部风池穴到肩峰穴、肩井穴等穴位灸5分钟左右。在艾熏时，一定要保持室内温度适宜，不能受凉。

　　如腹部受凉、腹泻等，可以用几根艾条熏小腹至肚脐的位置，可以祛寒。

　　如小孩子遗尿，同时伴有手脚冰凉、面色苍白、舌质淡、舌苔白等症状，可以用1~2根艾条熏肚脐及周围，熏5~10分钟，然后再到背后熏脊柱及肾，可以补气、补肾、祛肾寒。

　　如有口臭，舌质暗紫或者舌苔发黑，说明脾胃寒气非常重并伴有经络淤阻，可以用3~5根艾条熏小腹到肚脐周围，每天20分钟，隔天一次，坚持一周，口臭就会消失。

　　3、全身艾熏

　　(1)全身熏艾条前要喝生姜红枣桂圆羹，以养生补阴。用3片生姜，10粒红枣(去核)，10粒桂圆(去核)，加水煮15分钟，倒入粉碎机打成糊状喝下。

　　(2)将生姜切成薄片，上锅蒸软后备用。

　　(3)夏季用6～8根艾条(冬天用8～10根)，捆成一排，点燃。

　　(4)将蒸好的姜片贴在后背上。点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动，通常熏30～40分钟。

　　(5)在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。

　　(6)在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏30～50下。