脸部肌肉总跳是怎么回事呢

在生活中可能经常会有些人脸部肌肉跳动，但是大多数人都不知道这是怎么回事。如果经常脸部肌肉跳动，那就要注意了。不要轻视这样的症状，因为面部肌肉跳可能就是得了面肌痉挛。那么脸部肌肉总跳是怎么回事呢?下面就让我带大家一起了解一下脸部肌肉总跳的原因。

脸部肌肉总跳是怎么回事呢

1、外伤肿瘤或外科手术后导致患侧面肌痉挛。可能为面神经的恢复过程中与其他脑神经出现短路，当其他神经兴奋时也出现一侧面部肌肉抽动。

2、体阴亏或体弱气虚引起阴虚、血少、筋脉失养或风寒上扰于面部而致，病位在面部阳经与肝、脾、肾、胆、胃、脏腑相关;病性或虚或实。

3、某种压迫使面神经传导发生病理性干扰所致，大部分病人是由于正常的血管交叉压迫，如小脑后下动脉、小脑前下动脉、椎神经动脉压迫，偶尔由于动脉瘤、动静脉畸形或脑瘤等面神经根部的压迫所致。

4、特发性面神经瘫痪，恢复后出现继发性的患侧面肌痉挛。可能为面神经炎导致神经脱髓鞘的病理改变而未能恢复正常。这部分患者仍存在部分的髓鞘脱失，使面神经的电传导易受泛化所致，或面神经炎累及脑干内神经核团，形成类似癫痫病灶而产生面部肌肉的发作性抽动。

5、寒冷刺激。如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛;电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛;肌肉收缩失调或损伤。如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中，肌肉有反复微细损伤，引起保护性强直收缩。

以上就是我为大家详细介绍的关于脸部肌肉总跳是怎么回事的具体原因，相信大家都了解了吧。平时注意加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩。

锻炼脸部肌肉的几种方

1.撅起嘴巴。这样可以锻炼嘴部及四周的肌肉。保持十秒钟，时间太短，效果不好。

2.深吸一口气，闭上嘴巴，保持五秒钟。然后鼓起脸颊，让气在嘴巴停留五秒钟。刺激脸部的肌肉，得到锻炼。

3.做完上面的动作，然后呼出空气，用手轻拍脸颊，放松。 每天坚持锻炼，一定会有效果哦。

4.咀嚼口香糖。口香糖不仅起到保健牙齿的作用，咀嚼它也能起到锻炼脸部肌肉的作用哦。如果你的脸部肌肉饱满，一定会倍显年轻的。所有的好东西都是留给有心人的，你是一个有心人吗。别让年轻在懒惰中消失殆尽。

5.就是我们每天早晨醒来的时候，有意识的上吸入一口空气，提一下自己脸部的肌肉，早晨刷牙之前的漱口水，大家可以利用多做一下口腔训练。嚼口香糖，但是这个过程不能太长，一般3分钟左右最好。含水法，让嘴不断运动，这个过程大家也可以体会一下水在口中激烈碰撞的感觉。

6.还有就是筷子，这个方法说实话我也试过，不过没坚持下来，因为我太心疼筷子了，不过这个方法确实可以让大家的脸部肌肉得到很好的锻炼。用手来按摩，大家可以用自己的中指轻轻的按在脸颊中央，慢慢地一上一下推动。

7.上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。

a.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。

b.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

8.颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

眼皮跳的四种原因

1.面部痉挛

面肌痉挛经常会表现为脸部的一侧的肌肉不断的抽动的现象，另外，严重时还会出现难以控制的抽搐现象。

并且每次眼皮跳的时间并不规律，有的可能是数十秒到数分钟不等，但有的患者发作时间甚至可能会连续持续十几分钟或者更长。长时间的面部痉挛还有可能会影响眼睛周围的皮肤神经，并且也因此而引起抖动。

症状严重的患者还会出现眼睛变小的情况，从而严重影响到我们正常的阅读看报、看电视。

所以在人体眼皮跳动的时候，大家千万不要抱有无所谓的心理，这样只会让你错过最佳的疾病治疗的时期。

2.睡眠不足

导致我们眼皮跳动的原因有很多，除了面部痉挛之外，如果在平时生活中经常性睡眠不足的话同样会引起这一症状的出现。

除了睡眠不足之外，还有像疲劳过度、用眼过久等情况，这些都是导致眼皮周围皮肤神经紊乱的原因。尤其是在长时间睡眠不足情况时眼皮跳的发生率更加频繁，还有就是在外界因素刺激下跳动的频率同样会增加。

比如像是强光、药物产生的刺激，除此之外还有像眼睛被吹进了异物、常常抽烟喝酒等，这些因素都会刺激眼睛从而引起眼皮跳。

3.眼轮匝肌跳动

我们眼皮里也具有肌肉的，一般情况下眼部肌肉有眼轮匝肌，其形状像车轮包围着眼睛� ��

当这种肌肉收缩的时候眼皮就会闭合，而眼轮匝肌受面部神经的支配。还有一种肌肉就是提上睑肌，收缩的时候眼皮就会增睁开，这种肌肉受动眼神经的支配。这两种肌肉主要起着保护眼球的作用。

眼皮通过不断的闭合还可以对眼球以及眼角膜起到很好的润滑和清洗作用，除此之外对任何外来刺激作出保护性反应。

4.病理性

通常情况下病理性的眼皮跳情况其病灶多半发生在下眼皮，生活中很少有人会有双侧眼皮同时跳动的情况。

而且这部分患者不仅发作持续时间长，同时还伴有眼睛变小，无疲劳、紧张或刺激因素等诱发的情况，甚至经过一段时间的休息后症状仍然会持续三个月以上的时间。

三种有效瘦脸部肌肉方法

1.收紧腮部跑步

将五指交叉，双臂平举，肘弯曲，并拢的手指指背放在下颚处，仰头，感觉两腮收紧即可，在一个固定的小圈里跑步，每天10分钟。长期坚持，效果明显。

2.少吃耐咀嚼的食物

少吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，为这种食物容易使脸部肌肉得到更好的“锻炼”，让面部肌肉更加健硕。

3.按摩脸部肌肉

沐浴或洗脸后，可以配合瘦脸霜或精油，轻轻地按摩脸部肌肉，拉伸紧致脸部肌肉，使脸部线条更加柔和。

不管是减脸部肥肉还是脸部肌肉，都要合理控制饮食热量，少吃肉，多吃蔬菜和粗粮;多做有氧运动，通过运动后的排汗，帮助脸部多余水分的排出。

全天瘦脸肌肉方法：

早上脸部降温，选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。还有作脸部按摩，早晨少吃油炸的，喝点清汤就好了。

中午放松脸部肌肉，利用面部表情来锻炼面部肌肉。

而且，最重要的是，如果你脸部脂肪很多，嚼口香糖会让你的脸部脂肪变成相当难减的肌肉。

以上奇丽女性小编告诉大家怎么瘦脸部肌肉,详细介绍了瘦脸部肌肉的几种有效方法,通过按摩脸部来瘦脸效果比较好。

面部肌肉下垂

很多女性朋友认为，如果是防止面部肌肉下垂的话，最好的方法就是补充肌肤中的胶原蛋白，但是胶原蛋白价格都比较昂贵，很多女性根本就不能长时间使用。其实做好一些面部按摩，就可以很好的帮您预防面部肌肉下垂!

[1]这是一个基本的操练。可以用指尖，也可以用手掌进行。如果运用指尖，要把四个指头紧靠在一起形成一个肌肉垫。你的两只手要一起动作，使两侧颞?肌同时得到锤炼而变得结实。将手指或手掌紧按在面部两侧的颖颓肌上，手不要在皮肤上滑动。如此做肌肉旋转动作，每天2～3次，每次1～2分钟，持续数个星期。

[2]将你的手指尖(记住组成肌肉垫)轻轻按在颞颥肌上。按住就可以了，不要用手指使肌肉运动。然后，张开口，能张多大就尽可能张多大，形成一个大“O”字，然后闭口，再张口，再闭� �，使颌骨一开一合来回动作。

[3]留在最后面的这道操练是最难的，因为它需要借助你 的“意念”来完成，而意念的集中本身就又需要训练。 轻合双目(合目是为了更好地集中意念。如果能顺利将意念集中，睁眼做会更方便些)，想象着一个来自颞颥肌的拉力，正 向上向后拉扯着眼睛、面颊的皮肤和肌肉。你必须精神(意念)高度集中，全神贯注，一直到你真实地感觉到额颥肌受拉为止。

坚持做上述的按摩方法，相信一定可以帮您达到预防面部肌肉下垂的效果，另外为了避免您面部的胶原蛋白流失，平时可以多喝用猪蹄熬的汤，不但满足了口服，而且还具有很好的补充胶原蛋白的效果，让您达到一举两得的效果!