小儿科学补钙可从美食中求
BY：Veronica 2024-07-18 22:14:27 396 ℃
钙是人体矿物质中含量最多的元素。儿童生长时期如缺钙，不仅发育缓慢，而且骨骼发育不健全，出现骨骼畸形等；成年人缺钙则会导致骨质疏松，容易出现骨折。因此，维持人体钙的正态平衡非常重要。
每天清晨吃早饭时喝250毫升牛奶，可以起到补钙的效果。以下食疗方可供选用：
虾皮豆腐汤虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。虾皮和豆腐搭配可以充分补钙。
虾皮炒韭菜虾皮50克，洗净后泡发；韭菜250克，洗后切段。旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入翻炒，加精盐、料酒、姜末调味后服食。虾皮补钙，韭菜可温肾助阳，尤其适合中老年人缺钙伴肾阳虚症状者。
猪骨黄豆粥猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火煨1小时，将黄豆放入同煮数沸后，再加入大米100克煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用，适用于婴儿、少儿及青少年旺盛生长期食疗补钙。
科学补钙,中老年人如何科学补钙
3、老年人科学补钙的同时,要多参加适当的锻炼造成中老年人骨质疏松除因钙、维生素D缺乏和激素水平下降等诸多因素外,其在神经系统调控下的肌肉质量也是决定骨强度的重要因素。
人到中年吃什么补钙_科学补钙有妙招
通常食物中的钙吸收率只有30%。过量的蛋白质在体内代谢中产生酸性物质，增加尿钙的排出量，导致体内钙的丢失。防癌补钙有助于预防肠癌。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。
宝宝补钙注意这些误区学会科学补钙
如何正确给宝宝补充钙质一直是妈妈们所注重问题。如果不能在宝宝成长初期没有做好合理充分的补钙，就会对宝宝的成长有不好的影响哦。谨防补钙误区误区一：要长个，快补钙孩子的身高虽然跟营养状况有很大的关系，可这里指的“营养”是均衡的营养搭配，没有任何
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