怎样保持面部年轻,保持脸部年轻的秘笈

一、怎样保持面部年轻

　　一、眼睛减龄方法

　　1、多吃黄绿色食物。

　　如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。

　　2、打乒乓球、多转动眼睛。

　　打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

　　3、用眼不超过40分钟。

　　用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。另外，夏天到了，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。

　　二、口腔减龄方法

　　1、睡前用一次牙线。

　　英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。

　　2、别老用一边嚼东西。

　　这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，易折断;另一边却因很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。

　　3、半年看一次牙医。

　　有了牙病一定要及时治疗，最好半年看一次牙医。

　　三、耳朵减龄方法

　　1、远离嘈杂的地方。

　　临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。

　　2、锻炼平衡能力。

　　可以倒着走、走猫步、单腿站立，这种反常规运动能刺激人体平衡反应，达到锻炼目的。

　　四、鼻子减龄方法

　　1、常用清水洗鼻子。

　　如果感觉鼻子里分泌物太多，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次。

　　2、别闻刺激味道。

　　过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低，患上鼻窦炎。

　　3、感冒了赶紧治。

　　感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不赶紧治，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。

　　让脸部年轻十岁的保养护肤窍门

　　五、喉咙减龄方法

　　1、说话多停顿。

　　说话时，最好多停顿几次;长时间讲话，多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物。

　　2、给嗓子“做桑拿”。

　　嗓子疼时可以倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃，每次“桑拿� ��时间控制在20分钟左右。

　　3、减少打鼾。

　　打鼾者除了接受正规治疗外，睡觉时最好不要仰着，睡前别喝酒、浓茶。

二、保持脸部年轻的秘笈

　　detail 1：定期去角质

　　年轻秘笈：

　　皮肤的角质层是会越积越厚的，如果不定期去除角质的话，就会有碍毛孔的呼吸，也会阻碍肌肤对保养品的成分吸收，长期下去会让你的肌肤看上去一点都不青春哦!但是一定要注意去角质的手法，不能使用太粗糙的磨砂产品，否则会让肌肤受损。

　　detail 2：一定彻底清洁肌肤

　　年轻秘笈：

　　彻底清除肌肤上的污垢，是皮肤保养非常重要的第一步。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳深层清洁，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。就算今天没有化妆，可是防晒霜、隔离霜、bb霜这些全都要用卸妆产品来彻底清洁的喔!

　　detail 3：坚持按摩，延缓衰老

　　年轻秘笈：

　　一套简单的面部按摩手法，每晚只要10分钟，就能令护肤品的成分更容易吸收，多按摩还有助于肌肤的提拉紧致，减少皱纹的形成。所以轻*们想要看上去更年轻，就要从现在开始学会给肌肤按摩。

　　detail 4：不可忽略颈部护理

　　年轻秘笈：

　　听过这样一句话吗-最容易暴露女人年龄的地方就是颈部。脖子部位的油脂分泌量非常小，非常需要补充水分及油脂。乳液+按摩好好地护理颈部的肌肤，保持颈部的光洁线条，可以让你看起来年轻5岁哦!

　　detail 5：眼周要分区护理

　　年轻秘笈：

　　下眼睑最容易滋生干水纹，熟龄纹等恼人的细纹了呢。但只给下眼周肌肤补充营养，却忽略了上眼皮，这可不是高明的护眼策略哦。正确的涂抹眼霜的方法就是下眼周肌肤要注重滋润，上眼周肌肤要注重紧致哦，用质地轻盈的眼霜来强化上眼周肌肤的耐受性。

　　detail 6：每天切记防晒

　　年轻秘笈：

　　阳光是无处不在的隐形*，阳光里的紫外线会催生黑、黄色素的产生，长期不注意防晒往往会让色素沉淀从而形成脸上的斑驳点点。即使在室内，阳光也会经玻璃折射到达你的皮肤。所以每天一定要切记涂抹防晒霜!

三、瑜伽保持眼睛年轻

　　眼睛是一个没有骨头的空洞，只生长着薄薄的圆形肌肉，所以眼睛周围特别容易衰老。可怕的是，下眼皮上松弛肌肤的细小肌纤维还会渗出眼窝脂肪，在空洞没有支持物的地方堆积起来。另外，眼部周围变得力量不足后，就会不自觉在额头和眉间使力，这也是皱纹出现的原因之一。

　　有效去除眼睑浮肿

　　如果眼睑肌肉没有力量，那么它的周围就会滋生很多多余的脂肪，造成眼睑浮肿。相信我，只要充分活动，你也一定可以保持眼部的平滑哦！

　　塑脸瑜伽：教你保持眼部的年轻

　　使左右眼睛对称有效消除黑眼圈

　　使左右眼睛对称

　　塑脸瑜伽：教你保持眼部的年轻

　　习惯性的使用偏好会打破面部的平衡。为了不出现这种结果，要锻炼肌肉力量使眼角保持活力，尽量柔和轻松的运动眼部肌肉。只用一边牙齿吃东西的习惯，睡相不好，都有可能使左右眼睛大小出现差异，请多加注意。

　　有效消除黑眼圈

　　下眼皮肌肉力量比较弱又缺乏运动，皮肤薄到可以看见静脉，所以很容易出现黑眼圈，血液流通不畅。经常做一些锻炼，让肌肉柔软，血液畅通就可以解决这个问题。还做不习惯的时候可能会觉得比较难做，不过请记住活动下眼皮时的感觉，慢慢来掌握它。

四、按摩保持脸部年轻

　　保持脸部年轻状态的秘诀：

　　每天我们的眼睛都要进行一万次左右的眨眼，控制这些动作的的眼部肌肉很容易出现过度疲劳的状况，向着肌肉老化的方向发展。而肌肉即使没有这些疲劳运动，也会随着年龄的增加出现老化。而且血液循环对肌肉老化也有着很大的影响。

　　涂抹精油、用指尖蘸按摩精油在脸上画圈，然后涂满整个脸部。

　　脸部精油按摩——保持脸部年轻状态的秘诀

　　按压眉骨用双手的指腹轻轻按压眉骨处，重复此动作。

　　脸部精油按摩——保持脸部年轻状态的秘诀

　　按压眼周将中指指尖放在眉梢上方，沿眉毛往外按压。

　　脸部精油按摩——保持脸部年轻状态的秘诀

　　按摩太阳穴、用指腹以向后画圈的方式，轻轻按摩太阳穴。

　　脸部精油按摩——保持脸部年轻状态的秘诀

　　按摩下眼眶、将大拇指放在颧骨靠近鼻子处，向耳朵方向轻推。

　　脸部精油按摩——保持脸部年轻状态的秘诀

　　按摩颧骨下方、双手握拳，用手指的第2个指关节轻按脸颊下方。