怎样揉肚子减肥?揉肚子减肥怎么减肥？

12月15日讯，怎样揉腹减肥？按摩腹部如何减肥减肥？如今，随着人们生活水平的提高，大家吃了很多高能量食品，再加上工作环境的改变，外出锻炼的人少了，导致很多人大腹便便。

并且把肚子里的肉去掉成为许多人的梦想。为了减少腹部肉，许多人会选择揉肚子的方法，但是这种方法有些人是有效的，有些人则是没有效果的。怎么揉肚子减肥？按摩腹部如何减肥减肥？欢迎关注小编，了解更多详情！一、丹田小腹神阙穴将手指轻轻张开，放松手掌，然后轻轻拍自己腹部最胖的地方，就像拍婴儿的背一样，然后将大拇指内收，然后剩下的四个手指轻握成拳头，轻拍哦，空心拳就可以了，用空心拳轻拍小腹部最胖的部位，空心拳轻拍的效果更好，因为空心拳里面有空气，所以小腹部即使再轻拍一下，也不会受伤。二掌心轻按腹部，将双手伸直，双手交叉放于肚脐处，使大拇指交叉，让掌心朝向肚脐，要注意的是男士需要左手在下，女士需要右手在下。

吸几口气后让小腹收缩，然后双手按顺时针方向揉36圈，这样可以帮助你的肠胃加速蠕动，当摩擦时你会感到手掌和腹部轻微发热，这就说明揉揉已经有效果了。

三、玉蟾吸真瘦小腹渗出你的双手，抱住你最胖的小腹。

在快速吸气之前，先把手用力向上举，然后在呼气的同时放松。

用拍打功配合吐纳气法是最激烈的一种，就像突然间要跑百米一样，大脑吸氧过多会感觉头晕。有的人一做不到36次就晕倒，所以要因人而异，不要勉强。

如做五、六次就头晕，说明体力不佳，停止做，休息一会儿。

四、龙爪初探去油腻双手微微张开呈现出龙爪的样子，然后轻轻捏捏你的小腹最胖的部位。肝胆、脾在腹腔右上方，胃位于腹腔中央；揉捏肝胆可有效除去脂肪，揉捏脾胃可有效去除肥肉。按照中国传统医学的说法，揉捏要比拍打细致得多，揉捏时如果感到疼痛，说明你的肝脏本身功能不太好，此时力不从心，如果愈痛愈用力揉捏，可能造成伤害。只要轻触这些部位，就会感到疼痛，这证明你的肝胆状况不好，需要马上看医生。怎么揉肚子减肥？以上介绍了揉捏腹部的四种减肥方法，只要长期坚持揉捏一定能得到很好的减肥效果，需要坚持的话，坚持是硬道理哦。

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