吃什么能治失眠饮食之道

BY：Olathe 2024-07-20 06:17:03 1340 ℃

现在大家的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，失眠的人数在不断地增加中，而此时我们如果能从饮食上加以调理和治疗，对于失眠是能起到很大的缓解作用的，那么，吃什么能治失眠呢？对于这个问题，营养专家为大家做出如下回答：

1、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

2、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

吃什么能治失眠呢？通过上述专家介绍的内容，你都明白了吧，这些方法对于失眠能起到不错的效果，如果你有失眠方面的烦恼的话，建议可以试试以上方法，如果还想知道更多有关失眠的饮食治疗方法，可咨询在线营养专家。

一、治疗失眠的方法1、腹部穴位按摩法：强肌肉，胃肠蠕动原理皆天然：腹部按摩的保健养生原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。腹部按摩可使胃肠及腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液循环，使胃肠蠕动加强，消化液增多，淤积之处消失，人体得以健康、益寿，从而达到养生保健的目的。腹部按摩法：平卧床上，

一、失眠会有哪些症状表现1.这样疾病的患者常常表现的症状就是入睡困难的状况：这样的病患通常表现的入睡的时间比以往延迟了3个小时，患者其实也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。2.

莲子百合瘦肉汤功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、

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