![](/uploads/images/nologo/982991.jpg)
西葫芦是我们生活中常见的菜品,西葫芦可以炒着吃,也可以炖着吃。我们可以从中获取多种维生素和矿物质。近日对西葫芦一些不为人所知的营养事实进行了总结。
营养价值
1.西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;
2.西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效;
3.西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。
吃西葫芦有三大益处
西葫芦含有的热量超低。西葫芦非常适宜作为油腻大餐的配菜。一杯切成片的西葫芦仅含有19千卡的热量,比相同分量的绿色蔬菜(如花椰菜和球芽甘蓝)所含有的热量少40%~50%。
西葫芦有益于心脏。西葫芦含有相当数量的钾元素,每杯西葫芦的钾元素含量达到了295毫克,是每日推荐食用值的8%。美国心脏病学会认为钾元素能够降低人们患上中风和心脏病的风险。西葫芦还含有大量的维生素C,这种抗氧化剂有助于血液细胞的内膜更好地发挥其功能,降低血压和防止动脉堵塞。
西葫芦是最好的面食搭配。西葫芦可以添加到各种面食中来食用,从而降低了从食物中摄取的总热量。
西葫芦并不总是绿色的。西葫芦也有黄色的品种,很容易和南瓜相混淆,但它们是种类完全不同的蔬菜。两个品种的营养价值差异不大,但黄色的西葫芦口味会更甜些。
食用效果
西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能,
可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。
适用人群
一般人群均可食用,脾胃虚寒的人应少吃。
冬季吃西葫芦可除烦止渴润肺隆冬
西葫芦是我们生活中常见的菜品,西葫芦可以炒着吃,也可以炖着吃。我们可以从中获取多种维生素和矿物质。近日对西葫芦一些不为人所知的营养事实进行了总结。营养价值1.西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;2.西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效
玉竹鲫鱼汤——养阴润燥除烦止渴
功效与作用玉竹具有养阴润燥、除烦止渴、祛内热的功效。玉竹鲫鱼煲汤的话,可以有滋补气血的作用,对于改善造血功能有好处,而且也可以有补虚强身的效果,对于提高体质有保健的作用,而且也可以促进血液循环哦,大家可以试试这样的养生汤。玉竹鲫鱼汤的制作方法很简单,生活就可以经常吃哦,可以有提高体质补虚劳的作用,对于安神有好处,而且也可以有滋补的效果呢,对于润燥养颜有好处,还可以提高免疫力和抵抗力哦,大家可以试试。
玉合猪心汤——滋阴润燥除烦止渴
猪心可以煲汤,也可以煮粥食用,可以有润燥的作用,对于促进食欲有好处,今天介绍玉合猪心汤的做法,可以有除烦缓解身体虚弱的效果、玉合猪心汤材料:猪心1个,玉竹20克,鲜百合40克,韭黄5克,鲜汤40克,黄酒、酱油、精盐、湿淀粉、白糖、食醋、植物油、麻油各适量。
Hash:f34602c49f7b24dc6d006f54b801bcee934a3202
标签:
止渴润肺
除烦止渴
西葫芦
葫芦
润肺
冬季
除烦
止渴
【声明】本文由用户Liana发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。