孕妇在生完孩子之后多少会有些偏头痛的症状,因为晚上还要给孩子喂奶,睡眠不足,身体不好是造成偏头痛的原因。专家介绍一些偏头痛的辅助治疗方法:
1、设法找出引发病因的食物,避免摄取。
2、适当补充B族维生素及维生素C:在B族中,维生素B1主要生理作用在于神经系统及心血管功能的维护上,维生素B6为神经系统重要物质代谢所需,除了有助于维护神经、心脏、血管功能外,还可稳定情绪,避免诱发偏头痛。维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用,在人体遇到紧张情况时,便需要大量的维生素C来帮助身体产生正常代谢。
3、准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度:饮食规律,定时定量,便可使血糖稳定。理想情况是:餐与餐之间间隔三至四小时,即使因故延迟,也要先进食些点心,以防发生低血糖,而诱发偏头痛。
4、正常规律的生活:生活规律,作息正常的情况下。身体便处在一个最无压的状态了,从而有利于避免偏头痛的发生。
偏头痛的饮食上要做到以上注意事项,这样可以帮助疾病的康复时间,此外患者要学会放松心情,不要总是紧张,在平时要保证足够的休息时间,不要让身体和大脑处于疲惫的状态。
1、冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。
2、躺下来休息一会儿:如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。
3、按摩头部:用双手按住左右两侧太阳穴,减轻血管膨胀。
5、静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6、头缠毛巾:看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
头痛患者应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多< a href='/tag/47261' target=_blank>散步,平常多运动等等,这些对于头痛的恢复均有很好的帮助。一旦出现偏头疼的症状时,一定要及时治疗
偏头痛的自我推拿方法
头面部操作:取坐位或仰卧位。
1.先用大拇指指端或偏锋,自眉心向上垂直平推至发际,双手交替,往返18次。再用大拇指指腹沿两眉中点印堂穴处,向两侧平推至太阳穴,分3次上到发际,再往返,左右手交替,各9次。
2.用食、中两指指腹,盐眉弓向两侧推至太阳,左手食、中两指推向右,并配合抹法抹回来;右手食、中指腿向左,亦配合抹法,如此往返各9次。
3.用一指禅推法,以双手大拇指指端,从各种内眼角沿眼眶推至外眼角,先上后下,双眼作“∞”形,往返推约7~9遍。或将双手大拇指放在同侧太阳穴上,用食指桡侧缘轮刮眼眶,方向同上,往返9次。
4.用双大拇指指腹按揉太阳穴,顺、逆时针方向各9次;用中指指腹按压攒竹(双)、鱼腰(双)、阳白(双)、四白(双)、迎香(双)各15秒,以稍感酸胀为度。用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟。
5.一手扶头侧,一手五指分开,并微屈,在颞旁自前向后来回推擦,然后换首推擦另一侧颞旁,每侧各18次。
6.用大鱼际揉法,轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴及两侧颞部,每个部位各49次。
1、休息:家属应指导患者安排合理的生活作息制度,注意劳逸结合。保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律,合理安排作息时,并尽可能地不要打乱自己的作息计划。起床时间不能早于6:30,午休小憩一会儿很有益,晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动,行热水浴或用热水泡脚,熄灯,创造一个安静的休息环境,以降低大脑皮质兴奋性,使之尽快进入睡眠状态。
2、环境护理:室内光线要柔和,环境要安静,避免吵杂,过多噪音是引发紧张性偏头痛的常见原因。
3、饮食护理:偏偏头痛患者要注意饮食的合理性,应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物,煎、炸食物以及酪胺含量高的易诱发偏偏头痛的食物,如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类食物,多食富含维生素b1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。戒烟酒。
偏偏头痛虽然在症状上表现为躯体疾病,但发病和演变均与心理因素密切相关。因此,偏偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪,尽量保持稳定、乐观的心理状态,遇事要沉着冷静,学会客观、理智地对待事情,不要过喜、过悲、过怒、过忧,如果确实有自己不能“消化”、“解决”的 问题,也要学会控制情绪,进行自我调节。例如爬爬山、跑跑步、打打球等,转移一下注意力,放松紧绷的神经,以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激,防止诱发偏偏头痛。家人应为患者创造温馨的家庭环境,使患者保持心情愉快,正确接受和认识疾病,并多给予心理安慰,避免不良情绪刺激。
1、影响人的生活工作,最直接的就是影响睡眠,没有几个头痛患者睡眠是好的,轻者入睡困难,重者整宿难眠。因为睡眠不足,白天就没精神,工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作,十分耽误事,这是偏头痛的危害之一。
2、影响人心理健康,这是因为人久患头痛疾病,性格发生变化,往往性情变得暴躁。又因为久治不愈,生活受到重大影响,心理脆弱,丧失信心,这是偏头痛的危害之一。
3、影响人体健康,人无缘无故不会出现头痛,正常人在疲劳,紧张,感冒时也会头痛,但是只是一时的,很快应该恢复正常。如果不但不恢复,还频繁发作,疼痛难忍,就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响,因为头痛后发作的脑血栓,高血压,脑出血,临床非常常见,这也是偏头痛的危害之一。
专家介绍一些偏头痛的辅助治疗方法:偏头痛的四种饮食注意事项1、设法找出引发病因的食物,避免摄取。产妇偏头痛的治疗方法1、冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。一旦出现偏头疼的症状时,一定要及时治疗偏头痛的自我推拿疗法偏头痛的自我推拿方法头面部操作:取坐位或仰卧位。又因为久治不愈,生活受到重大影响,心理脆弱,丧失信心,这是偏头痛的危害之一。
上面给大家介绍的就是产后偏头痛的缓解方法,以上这些方法都能够达到非常不错的效果,如果偏头痛的情况非常严重,那么大家就不要耽误时间,及时到正规的医院检查治疗才是最有效的方式,平时不要太依赖止痛药,这样不仅会给身体带来副作用,也会耽误了最佳治疗时间,如果偏头痛的情况没有非常严重,那么就可以尝试一下上面的方法。
提起头疼的情况相信很多人都陌生的,当女性怀孕之后,身体会出现一些不适的症状,偏头痛就是其中一种。但是很多人不清楚的问题就是如果孕妇出现偏头痛的话到底应该怎么办,那么本文就来针对这个问题来给大家做个具体的介绍和说明。首先大家需要了解的是,女性怀孕之后因为体内荷尔蒙的变化,所以孕妇的体
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