孩子睡饱了身体节节高
BY：Rebecca 2024-08-14 20:21:13 616 ℃
科学研究表明，睡眠不足和运动量不够是影响孩子身高增长最主要的因素，孩子在10点前睡觉有助于长高。
人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用。现在现在的孩子喜欢看电视玩电脑，晚上会很晚才去睡觉，因此父母要在这方面特别注意，监督孩子早睡觉。家长要培养孩子在10点前睡觉的好习惯，孩子的大好机会就白白浪费了。
发育期间，运动是不能少的。但现在孩子普遍缺少运动，不爱运动影响了身高的增长，应该多进行一些伸展性的运动，比如摸高、单杠引体向上、跳绳、游泳等，可以对骨骼生长起到刺激作用。除了生活上的因素，有些家长不了解孩子生长发育的规律，不注意观察，也可能错过孩子生长发育的黄金期。
营养方面，适当补充维生素d和钙，每天维生素d大约400~600单位，钙大约300~500mg，以弥补生长中的相对缺乏，促进孩子身高的增长。在保持平衡膳食的基础上，特别值得推荐的是各种鱼类食品，因为鱼类是优质蛋白质，富含高密度多不饱和脂肪酸，它是生长发育的必需物质，有健脑及促进长高的作用。
良好的习惯和均衡的营养，孩子肯定会像芝麻开花一样“节节高”。
孩子睡饱了身体节节高
科学研究表明，睡眠不足和运动量不够是影响孩子身高增长最主要的因素，孩子在10点前睡觉有助于长高。但现在孩子普遍缺少运动，不爱运动影响了身高的增长，应该多进行一些伸展性的运动，比如摸高、单杠引体向上、跳绳、游泳等，可以对骨骼生长起到刺激作用。良好的习惯和均衡的营养，孩子肯定会像芝麻开花一样“节节高”。
孩子睡不好身体难长高
宝宝睡不好的重要原因，妈妈的错误护理占大头让宝宝跟自己一起晚睡宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮小。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，身高就会受到影响。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。吵醒了宝宝，宝宝哭闹不安，再次入睡需要较长时间。
节日饮食不规律伤孩子身体
孩子吃了变质的食物，就会引发胃肠道急性感染。饮食也不要过量。看护不周导致意外伤害在寒暑假期间，儿童意外伤害事故的发生率要占到全年总数的一半。
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