贫血不能吃什么,女人贫血这6种食物你千万碰不得

　　贫血，是很多女性普遍存在的一个问题，十个女性可能有九个是贫血的，在生活中，有很多的食物适合贫血的女性吃，那么有适合的，自然也就有不适合的，大家可能还并不知道哪些食物不适合贫血的女性食物，那么就跟着我们一起来看看今天的内容吧，女人贫血不能吃什么。

　　女人贫血不能吃什么

　　1、限制脂肪。摄入太多的脂肪，对人体的造血功能有抑制影响，另外脂肪过多还会对贫血的人的吸收和消化带来影响，所以每天人体摄入的脂肪最好不要超过70克，50克左右是最好的，还有最好吃植物油。

　　2、尽量不要喝茶。茶会影响到人体对铁的吸收，茶叶里含有鞣酸，和铁一起会在消化道里面形成不溶解的鞣酸铁。这种物质人体无法吸收，会妨碍铁质的吸收，而人体缺铁，就会加重贫血症状。

　　3、不能食用大蒜。大蒜含有一些挥发性物质，吃太多会抑制到我们胃液的分泌，让红细胞和血红蛋白减少，导致加重贫血。

　　4、少食碱性食物。碱性的环境会影响铁质吸收，而缺乏胃酸也会对食物中铁的游离转化造成影响，所以碱性食物也要少吃，比如荞麦，馒头等食物。

　　5、不能喝咖啡。因为咖啡里含有多酚类物质，和铁一起会形成很难分解的盐类，对铁的吸收起到抑制。对于贫血的人来说，是不适合的。即使要喝，也只能少量，喝太多就算不贫血，也会出问题的。

　　6、不能喝牛奶。牛奶含的磷和钙比较多，而铁比较少，牛奶里的钙和磷会喝体内的铁合成不溶性含铁化合物，导致体内的铁更少。

　　今天我们给大家介绍的就是关于女人贫血不能吃什么的内容，这几种食物大家都了解了吗，女性贫血，对于身体是有很大的影响的，就连皮肤脸色也会变的黯淡无光，所以女性朋友们在调理身体补血的时候，也要记得不要过量去食用这几种食物，不然血没补起来，还会缺得更严重。