怀孕呕吐怎么办才好,多种方法缓解孕吐的痛苦

　　怀孕呕吐是指怀孕早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食症状。女性怀孕期间呕吐是正常的反应，具体程度的轻重跟个人的体质是有关的。孕吐很难受，特别是持续呕吐还会导致孕妇吃不下饭营养跟不上，对自身和腹中胎儿是非常不利的。孕吐除了跟个人体质还与许多因素息息相关，所以缓解孕吐也可以从这些因素下手。

　　首先试试心理疗法。保持心情愉快，心理放松，孕妇心情不好，孕吐反应会变的严重。平时多了解一些孕吐相关的科学知识，多与周围的准妈妈交流学习，缓解心理压力。也可以和医生沟通，把自己的困难告诉医生，必要时进行相应的孕吐治疗。

　　其次可以运用饮食疗法。孕前三个月胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在饮食上上可以选取自己喜欢吃的东西，并减少每次进食的量，采用少食多餐的方法。多饮温开水，多吃富含维生素的蔬菜水果，防止便秘，以免加重早孕反应。为了减轻孕吐反应，也可以多吃较干的食物，如烧饼、饼干、面包片。

　　再次就是运动疗法。如果因为吃不下饭，心情郁闷，体力不支，而选择每天卧床不运动是完全不可以的。要注意不能因为恶心呕吐就整日卧床，孕妇活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。可在家人的陪伴下适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，不仅可以改善心情，锻炼身体，还能减轻早孕反应。运动时候不能选择剧烈运动，一旦感到累了就停止运动。不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

　　最后就是在医生的指导下选择药物疗法。每天在医生的指导下食用维他命B6，2维生素C，维生素B1。过多的服用对胎儿是有害的。一定不要自行随意用药。

　　女人怀孕要面要承受身体的不适和心理的担心，一定不要因为恶心呕吐等原因就闷闷不乐、心情郁闷，应该保持适量进食和饮水，一切都要以腹中胎儿为主，当然吐的十分严重影响到孕妈的身体时，需要及时去医院就医处理。孕妈们可以多学习以上方法，提前做好防治措施，保证肚里宝宝的健康发育。