科学家估计,如果想靠它让肌肉块变大,每天至少要吃1公斤菠菜。
美国拉特格斯大学的伊利亚·拉斯金等研究人员从菠菜中提取出植物蜕皮类固醇,并对其功效进行了实验。在添加植物蜕皮类固醇后,人类肌肉样本的生长速度加快了20%。
英国《新科学家》周刊发表的研究报告称,连续一个月注射植物蜕皮类固醇的老鼠变得更加强壮,握力也有所增强。
此前有研究表明,富含维生素C、A、K的菠菜有助于减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用。另外有研究显示,菠菜还可以提神醒脑。
多吃菠菜长肌肉
动画片里,大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达,力大无穷。研究人员从菠菜中提取出多种植物固醇,并进行测试,结果发现,人体肌肉样本注射该物质后,生长速度快了两成;连续注射一个月后,老鼠的体力也有所增强。研究人员指出,菠菜中的这种物质有助于提高体内蛋白质转化成肌肉的速度,从而提高肌肉的质量。但如果想看到明显效果,则需要每天吃上1公斤的菠菜。
多吃菠菜,强健肌肉
科学家估计,如果想靠它让肌肉块变大,每天至少要吃1公斤菠菜。美国拉特格斯大学的伊利亚·拉斯金等研究人员从菠菜中提取出植物蜕皮类固醇,并对其功效进行了实验。在添加植物蜕皮类固醇后,人类肌肉样本的生长速度加快了20%。英国《新科学家》周刊发表的研究报告称,连续一个月注射植物蜕皮类固醇的老鼠变得更加强壮,
多吃菠菜真的可以长肌肉
动画片里,大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达,力大无穷。而美国科学家的研究也发现,菠菜中确实含有一种能加速肌肉生长的物质,帮助人们提高肌肉质量。研究人员从菠菜中提取出多种植物固醇,并进行测试,结果发现,人体肌肉样本注射该物质后,生长速度快了两成;连续注射一个月后,老鼠的体力也有所增强。研究人员指出,菠
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