小艾老家有位远房亲戚,去年年底一直感觉不舒服,浑身没劲,去医院检查,结果发现是甲状腺癌。通知家人,娘家人来探望,她哭着诉苦,说自己的癌症都是被她老公气的,要跟老公离婚。她老公瞠目结舌,有口难辩,心里很委屈:你得癌症跟我有什么关系?
其实,很多人都不知道,癌症的确跟“气”有千丝万缕的关系。
以甲状腺癌为例,心情不好时,肾上腺皮质激素、皮质醇分泌会增多,导致免疫系统功能紊乱,长期以往,甲状腺癌的患病风险便会增加。
当然,这并不意味着消极情绪是诱发甲状腺癌的决定性因素。甲状腺癌还与饮食不合理、长期接触放射线、家族遗传、体内激素水平紊乱等因素有关。
俗话说,笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。心态与健康息息相关。据统计,目前与情绪相关的疾病达200多种,在近30年间,我国抑郁、焦虑等情绪相关障碍的患病率增长了20多倍。
研究发现,感激、满足、愉悦、幸福等积极乐观的心理状态,能够促使体内的内啡肽与生长激素等上升,增强人的免疫力,提高对疾病的抵抗力。
近日,美国《科学》网站公布了一项涵盖数千人、历时30年的研究。研究指出,乐观者的寿命比悲观者要长15%。
荷兰伊拉兹马斯大学的社会心理学教授鲁特﹒维恩霍文分析了美国和欧洲19项实验研究结果后也发现:
性格不仅影响我们的兴趣爱好、职业选择、社交类型,也影响我们的健康。
成都有一位98岁的网红老奶奶,爱吃火锅、爱喝酒、爱笑,凭借“你晓得个铲铲”这句金句一炮走红。一个名叫李磊的粉丝说,自己不开心时就去看奶奶的视频,一个乐观、敢于尝试、充满好奇的老人让人心生积极,感觉很温暖。
李磊的父亲60岁就因病去世了,那时候李磊还在外地工作,连父亲最后一面都没见到。李磊的父亲性格暴躁,动不动就跟人起矛盾,常常吵得满脸通红、青筋暴起。李磊跟父亲从小就不亲,基本没跟他说过几句话。李磊认为,父亲这么年轻就不在,与他的性格有很大关系。
都说性格决定命运,长寿的的人性格不同,但大多有以下几个共性:
相反,
不过,小艾并非“强迫”每个人都需要天天乐观,哈哈大笑,每个人会产生不良情绪,只是要记得及时排解,莫在心中积郁。
现代生活节奏太快,压力太大,如何保持一个好心情,成了健康的关键要素之一。比如:
年轻的心态比任何昂贵的护肤品、保健品都有效。从现在起,学会微笑,学会一切看淡,学会保持好心情,给自己一个健康的身体吧!
参考资料:
[1]《长寿好心态很关键运动是心情的“兴奋剂”》.人民网.2019-09-04.
[2]《嘿,振作一点!乐观者更长寿》.科技日报.2019-09-06.
[3]《心情不好的时候,就去做这5件事》.人民日报.2019-11-24.
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尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考,但实际上意识是产生情绪重要的一环。情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。情绪被描述为针对内部或外部的重要事件所产生的突发反应,一个主体对同一种事件总是有同样的反应。当出现不好的情绪时,最好加以调节,使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。
研究表明,人们可以从幸福的人身上“感染”到快乐,而压抑的环境使人更容易抑郁。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。情绪在产生心理上的体验的同时,在有关内脏器官的变化上完全是生理现象的表现。
一、坏情绪与心脏病的联系悲伤引发心衰其实,对心脏危害最大的莫过于悲伤。悲痛表现方式多种多样:既有高度紧张,又有无法释怀的抑郁和忧伤,甚至还包括愤怒与敌意。那些沉溺于悲痛的人常常不按时吃药、懒得运动;他们重新用烟草、酒精甚至*来麻痹自己。在
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